★　実演動画が見られる『二次元コード』付き

★　強豪校のノウハウを動画でチェック!

★　上達に欠かせない「ラケット選び」

★　試合を優位に進める「サービス」を磨く

★　勝敗を決める「ショット」をマスター

★　実戦に活きる「フィジカルトレーニング」

◆◇◆　監修者からのコメント　◆◇◆

卓球は奥深く繊細な技術を要するスポーツです。
その難しい技術を選手たちに伝え、
強くさせるためにはどうすればいいか。
考えれば考えるほどアイデアは浮かんではきますが、
私はあまり難しく手広くはさせずに、
シンプルにまとめたことを徹底させています。

そのためには、指導する側が考えた
さまざまな練習方法を、
いかに選手たちにシンプルに伝えるかがポイントです。
そして、伝えたことを徹底的に叩き込みます。

今は上達のための手段があふれていますが、
あれこれと手を出した結果、
選手の才能を潰してしまっては意味がありません。
いかにシンプルに徹底して練習させるかが、
選手を強くする一番の近道だと思います。

この本では、卓球の基本的な技術から試合で役立つ
戦術に至るまでのコツを分かりやすく解説しています。
付属の映像では、プレー中の細かな動作を
確認することができるので、
本書と合わせて活用してください。

また、正智深谷高校卓球部の一日の練習メニューや
年間スケジュールなど、
部活動において大切なことを紹介していますので、
部活動を行う際の参考にしてください。

この本が若き選手たちの技術向上と、
部活動の充実に役立つことを切に願います。

正智深谷高等学校
卓球部監督
平 亮太

◆◇◆　主な目次　◆◇◆

☆PART1　強豪校の部活動
＊　強豪校の強さの秘訣を知る
＊　限られた時間を有効に使う
＊　オフなく卓球に励む
・・・など

☆PART2　新入生のラケット選び
＊　ラケットの特徴を知る
＊　ラバーの種類を知る
＊　シェークハンドの握り方
・・・など

☆PART3　ライバルに勝つショットを身につける
＊　フォアハンドの正しいフォームを身につける
＊　お腹を引っ込めてバックスイングする
＊　ボールを下からこすり上げる
・・・など

☆PART4　サービスで試合を優位に進める　
＊　サービスの構えと出し方をマスターする
＊　ラケットの先端でこするように打つ
＊　上半身を回してバックスイングする
・・・など

☆PART5　試合を決めるショットをマスターする
＊　下から上に向かって振り抜く
＊　ラケットを寝かせ気味にインパクトする
＊　しっかり足を踏み込んで打つ
・・・など

☆PART6　強豪校の練習メニュー　
＊　ストレッチ＋筋トレで身体の動きを作る
＊　練習後のストレッチで疲労回復を早める
＊　体幹を鍛えるトレーニング
・・・など

☆PART7　試合に勝利するための戦術
＊　試合に勝つための戦術
＊　短い下回転サービスを出してツッツキをさせる
＊　ロングサービスを出してレシーブを遅れさせる
・・・など

※ 本書は2018年発行の
『DVDでわかる! 部活で大活躍! 卓球 最強のコツ50 改訂版』
の動画の視聴方法及び書名・装丁を変更し
新たに発行したものです。