★　伊調 馨、高谷惣亮、吉田沙保里…
オリンピックの金メダリスト・日本代表を生んだ
「試合で勝つコツ」を徹底紹介！

★　構え・タックル・投げ・防御などのテクニックから、
一流選手たちの「スペシャル技」まで
わかりやすく紹介します。

◆◇◆ 本書について ◆◇◆

本書はレスリングのレベルが、
効果的に向上するためのポイントを紹介しています。

各ページには「コツ」という項目ごとに、
必要な知識や技術の秘訣を
わかりやすく説明しています。
これからレスリングに挑戦しようとしている人から、
もっと試合で勝ちたいとレベルアップを望んでいる人までを対象に
必要なコツをカバーしています。

連続写真や解説文、
ポイント説明などで構成しているのでわかりやすく、
ビジュアルを見ながらスムーズに理解することができます。

コツ０１から順番に読んでいくことはもちろん、
気になる部分を中心にチェックしたり、
弱点克服や課題のクリアなど、
自分のレベルや状況に合わせて活用することができます。

◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆

☆　レスリングの魅力
◎ALSOK　レスリング部監督　大橋正教インタビュー
＊コツ０１　自分自身を一番のコーチにする
＊コツ０２　いまも忘れられない人生初の勝利
・・・など全６項目

☆PART１　構え、組み手、崩し
＊コツ０７　レスリングの基本
基本を覚えよう
＊コツ０８　構え
前後左右に素早く動ける姿勢をとる
・・・など全５項目

☆PART２　スタンド
＊コツ１２　スタンド技術
スタンド技術をマスターしよう
＊コツ１３　両足タックル
強く当たり真後ろに倒す
・・・など全16項目
◎伊調馨インタビュー
＊コツ２８　レスリングの奥深さを追求しています！
＊コツ２９　自分を追い込み、妥協しない！
・・・など全４項目

☆PART３　グラウンド
＊コツ３２　グラウンド技術
グラウンドでポイントを重ねる
＊コツ３３　アンクルホールド
足をクロスして極めてから返す
・・・など全８項目
◎高谷惣亮インタビュー
＊コツ４０　東京オリンピックで兄弟金メダル！
世界で一番目立ちます
＊コツ４１　負けず嫌いだからいまの自分がある
・・・など全４項目

☆PART４　トレーニング
＊コツ４４　ブリッジ①
ブリッジして首を強くする
＊コツ４６　マット運動
レスリング特有のマット運動を行う
・・・など全５項目

☆PART５　レスリング豆知識
＊コツ４９　レスリングの歴史
東京オリンピックでメダル量産が期待される日本レスリング
＊コツ５０　世界最強！日本女子レスリング
オリンピック金メダル獲得率１１/１８
・・・など全３項目

◆◇◆ 監修者プロフィール ◆◇◆

ALSOK レスリング部監督