★　伊調 馨、高谷惣亮、吉田沙保里…
オリンピックの金メダリスト・日本代表を生んだ
「試合で勝つコツ」を徹底紹介！

★　構え・タックル・投げ・防御などのテクニックから、
一流選手たちの「スペシャル技」まで
わかりやすく紹介します。

◆◇◆ 本書について ◆◇◆

本書はレスリングのレベルが、
効果的に向上するためのポイントを紹介しています。

各ページには「コツ」という項目ごとに、
必要な知識や技術の秘訣を
わかりやすく説明しています。
これからレスリングに挑戦しようとしている人から、
もっと試合で勝ちたいとレベルアップを望んでいる人までを対象に
必要なコツをカバーしています。

連続写真や解説文、
ポイント説明などで構成しているのでわかりやすく、
ビジュアルを見ながらスムーズに理解することができます。

コツ０１から順番に読んでいくことはもちろん、
気になる部分を中心にチェックしたり、
弱点克服や課題のクリアなど、
自分のレベルや状況に合わせて活用することができます。

◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆

☆　レスリングの魅力
◎ALSOK　レスリング部監督　大橋正教インタビュー
＊コツ０１　自分自身を一番のコーチにする
＊コツ０２　いまも忘れられない人生初の勝利
・・・など全６項目

☆PART１　構え、組み手、崩し
＊コツ０７　レスリングの基本
基本を覚えよう
＊コツ０８　構え
前後左右に素早く動ける姿勢をとる
・・・など全５項目

☆PART２　スタンド
＊コツ１２　スタンド技術
スタンド技術をマスターしよう
＊コツ１３　両足タックル
強く当たり真後ろに倒す
・・・など全16項目
◎伊調馨インタビュー
＊コツ２８　レスリングの奥深さを追求しています！
＊コツ２９　自分を追い込み、妥協しない！
・・・など全４項目

☆PART３　グラウンド
＊コツ３２　グラウンド技術
グラウンドでポイントを重ねる
＊コツ３３　アンクルホールド
足をクロスして極めてから返す
・・・など全８項目
◎高谷惣亮インタビュー
＊コツ４０　東京オリンピックで兄弟金メダル！
世界で一番目立ちます
＊コツ４１　負けず嫌いだからいまの自分がある
・・・など全４項目

☆PART４　トレーニング
＊コツ４４　ブリッジ①
ブリッジして首を強くする
＊コツ４６　マット運動
レスリング特有のマット運動を行う
・・・など全５項目

☆PART５　レスリング豆知識
＊コツ４９　レスリングの歴史
東京オリンピックでメダル量産が期待される日本レスリング
＊コツ５０　世界最強！日本女子レスリング
オリンピック金メダル獲得率１１/１８
・・・など全３項目

◆◇◆ 監修者プロフィール ◆◇◆

ALSOK レスリング部監督

★　レベルに合った目標設定からトレーニング、
レース攻略のポイントまで。

★　世界で活躍するランナーが教える、
「ウルトラならでは」の正しいノウハウ！

◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆

ウルトラマラソンの魅力
完走の先にある「自信と達成感」を
目指して挑戦する

昨今のウルトラマラソンのブームは、
フルマラソンのトレーニングの一環としてだけでなく、
過酷なレースへステップアップしたいという考えのランナーが、
着実に増えていることが背景にあるようです。

完走率70パーセント前後ともいわれる
難易度の高いウルトラマラソンに対し、
シリアスランナーはもちろん、
歩いてでも完走したいという
初心者ランナーたちが挑戦しています。

この競技の魅力は、
何といっても「自信と達成感」です。
ウルトラマラソンに対しての
距離の不安を完走という形で解消したときの喜びは、
とても大きなものです。
そして、もう一つあげるとすれば、
走っているときの内容・中身ではないでしょうか。
１００kmという長い道のりには、
色々な発見があり、
コース上の景色をみながら、
気候や環境を肌で感じ、
見知らぬ土地の風土までも楽しむことができます。

レースが終われば、
他のランナーと健闘をたたえ合い、
選手同士で交流するなど、
トータルで楽しむことができるのも
ウルトラマラソンの魅力ではないでしょうか。

本書はウルトラマラソンに挑戦するランナーが、
どのような目標を設定し、
練習を積んでいけば良いか、
レース前の準備やレース中の走り方のポイントなど、
「完走する」「好タイムを出す」
ためのノウハウをアドバイスしています。

本書を手にとったランナーの方々が
充実したランニングライフをおくり、
ウルトラマラソンの完走と好タイムにつながることができれば
幸甚の至りです。

砂田貴裕

◆◇◆ 本書について　◆◇◆

この本はウルトラに挑戦する人が完走し、
好タイムを記録するためのテクニックや考え方、
準備、トレーニング等を解説しています。
これまでフルマラソンを走ったことがない初心者はもちろん、
フルマラソンでの「サブ４」や「サブ３」経験がある
ランナーでもレベルアップできる内容となっています。

ランナーに必要な技術やフォームの注意点、
上達するための考え方を解説しているので、
読み進めることで着実に
スキルアップすることができます。
克服したいという苦手な項目があれば、
そこだけをピックアップしてチェックすることも可能です。
各ページには、解説を要約する
「コツ」があげられています。

◆◇◆ 主な目次　◆◇◆

★PART１　ウルトラマラソンの心構え
＊　コツ０１
ランナーとしての能力を把握してレースに挑戦する
＊　コツ０２
男女のハンデを考えず自分のペースで走り切る
・・・など全５項目
＊　Ｃｏｌｕｍｎ
速いランナーほどウルトラマラソンには
失敗のリスクがある

★PART２　ウルトラマラソンの準備
＊　コツ０６
目標タイムと同じ長さの時間を歩いてみる
＊　コツ０７
目標を理解して安全ルートでゆっくり歩く
・・・など全１４項目
＊　Ｃｏｌｕｍｎ
男性より女性の方が
ウルトラマラソンに向いている？！

★PART３　効率の良い走りを身につける
＊　コツ２０
自分に合った理想のフォームを身につける
＊　コツ２１
走りの原理を理解して正しいフォームをつくる
・・・など全５項目
＊　Ｃｏｌｕｍｎ
小さな１秒が大きな１秒になり
タイムに大きな影響を及ぼす

★PART４　ウルトラマラソンのトレーニング計画
＊　コツ２５
１年以上前に出場レースを決める
＊　コツ２６
月ごとに練習内容を変えて取り組む
・・・など全４項目

★PART５　レースの走り方を身につける
＊　コツ２９
スタート地点への移動手段を確保する
＊　コツ３０
不安要素をなくしてスタート地点に立つ
・・・など全１３項目
＊　Ｃｏｌｕｍｎ
レース本番にピークを持っていくための工夫

★PART6　ウルトラマラソンのコンディショニング
＊　コツ４２
心技体を整えてウルトラマラソンに挑戦
＊　コツ４３
トレーニング内容を管理してレベルアップする
・・・など全９項目

◆◇◆ 監修者プロフィール ◆◇◆

砂田貴裕　［すなだ たかひろ］
ウルトラマラソン100km元世界記録保持者
元日本代表選手団 リーダー兼コーチ
太成高等学校卒業後、大阪ガスに入社。
1992年、防府読売マラソンで2時間15分30秒
（U20 ジュニア日本最高記録、当時10代日本最高記録）を記録。
1995年1月、東京シティハーフマラソンで
1時間1分23秒を記録。
アテネで行われたワールドカップマラソンに
出場し、2位に入る。
1998年6月、サロマ湖100キロウルトラマラソンで、
6時間13分33秒と当時の世界最高記録で優勝。
2018年6月にその記録が破られるまで、
20年間にわたり
100Kmウルトラマラソンの世界記録保持者になる。
1999年5月にフランスで行われた
100kmの大会（IAU世界大会）では、
6時間26分06秒で3位。
2000年4月のフランス
100km大会（IAUヨーロッパ大会）では、
6時間17分17秒で優勝。
現在は、競技の一線を離れ、
後進の指導にあたる。
[記録]
ベルリンマラソン4位（フルマラソン）2時間10分08秒

★　幾度も日本一を達成した名将が教える、
戦術構築＆実践の重要ポイント！

★　ランナーやアウト数に合わせて、
的確な攻撃の選択＆判断で点を取る！

★　プレイヤーと指導者の両方に活きる
ノウハウが凝縮！

◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆

どんなスポーツでも、
基本的な技術をしっかり身につけることはとても重要です。
それは、野球でも同じこと。
小学生のころから野球をはじめて、高校や大学、
社会人野球やプロ野球を経て、
JX-ENEOSの監督になった今でも、
基本の徹底にはこだわっています。

しかし、試合で勝って、
大会で優勝しようと思うのであれば、
技術だけでは十分といえません。
大会優勝を狙うトップクラスのチームは、
どこもしっかりした技術を身につけているからです。
そこで必要になるのが、戦術・戦略になります。

本書では、あえて攻撃時の戦い方・戦術を取り上げました。
私自身、日ごろから、積極的に攻める野球を心がけ、
その戦い方を考えているからです。

そして、戦術には判断力と、チーム力が必要です。
次々に変わっていく状況を冷静に判断することで、
戦術が立てられます。
選手と監督、選手同士が信頼し、協力し合うことで、
立てた戦術を実践できるのです。
戦術が決まったとき、野球への理解と面白さ、
醍醐味が味わえるでしょう。

前述したとおり、さまざまな状況が
生まれてくるスポーツが野球です。
みなさんのチームが直面した試合中の場面で、
本書の内容が少しでもお役に立てば幸いです。

JX-ENEOS 野球部元監督
慶應義塾体育会野球部監督
大久保秀昭

◆◇◆ 本書について ◆◇◆

本書は最初から読み進めるべき解説書ではありません。
各戦術が見開き完結となっており、
みなさんの知りたい・習得したい項目を選んで、
読み進めることができます。

各戦術は、それぞれ重要な３つの「ツボ」で構成され、
習得のコツをわかりやすく解説しています。

コツがわかるから覚えやすい。
覚えやすいから身につきやすい。
ぜひ、習得した戦術を、
自チームの試合に役立ててください。

◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆

☆PART１　無走者、走者１塁の場面での戦術
試合の主導権を握り、チームに勢いをつける。
初球から積極的に打ち、相手に揺さぶりをかける
＊コツNo.１　無走者での戦術・待球
いたずらに待球せずに積極的に最初のストライクに対応
＊コツNo.2　右手のひらをミットに向ければ
クロスゲームの後半ではセフティやプッシュバントを試みる
・・・など全１０項目

☆PART２　走者２塁、もしくは３塁での戦術
プレーのメリットとデメリットをおさえる。
その上で、得点につながる進塁を狙う
＊コツNo.１１　無死あるいは１死２塁での戦術。送りバント（打者）
ボール気味でもバントし強めに３塁方向へ転がす
＊コツNo.１２　無死あるいは１死２塁での戦術・送りバント（走者）
走者は飛び出しに気をつけスタートを早くする
・・・など全１０項目

☆PART３　複数の走者が出塁しているときの戦術
前向きな気持ちと冷静な状況判断が必要。
相手のミスを誘う頭脳プレーも駆使する
＊コツNo.２１　１塁２塁での戦術・１塁走者の状況判断（１）
打球と前の走者をよく見て無用な飛び出しに気をつける
＊コツNo.２２　１塁２塁での戦術・１塁走者の状況判断（２）
オーバーランを偽装してランダウンプレーのあいだに得点
・・・など全１７項目

☆PART４　チームや状況に応じた戦術
選手の意思統一と協力があって、戦術は成り立つ。
さまざまな状況下で、勝つための工夫を知る
＊コツNo.３８　モチベーションを高める
＊ミスをしてもチャンスを与えいいプレーは必ずほめる
＊コツNo.３９　チーム作り
チームが目指す野球を明確にして
精神的な支柱になる選手を主将にする
・・・など全１３項目

＊　わかるようでわからない野球用語

＊コラム　知っているとひとつトクをする
・　指揮官とは
監督に求められる５つのポイント
・　一流を目指す
トップ選手になるための５つのポイント
・　全国制覇
日本一になるための５つのポイント

◆◇◆ 監修者プロフィール ◆◇◆

大久保秀昭
JX-ENEOS 野球部元監督
慶應義塾体育会野球部監督
桐蔭学園高から慶大に進み、
４年時には、主将・４番・捕手も務め、
東京六大学リーグ春秋連覇に貢献した。
大学卒業後、日本石油（現・JX-ENEOS）に入社。
９３年、９５年に都市対抗野球大会優勝に貢献。
９２年、９３年、９５年、９６年に、捕手として
社会人のベストナインに選出された。
また９６年のアトランタ五輪で銀メダルを獲得するなど、
日本代表として多くの国際大会も経験。
９７年にドラフト６位で近鉄（現・オリックス）に入団したが、
右肩を痛めたため、主に代打として活躍した。
２００１年限りで現役を引退。
横浜２軍の湘南シーレックス（当時）のコーチを経て、
２００５年に新日本石油ENEOS（当時）の監督に就任。
第７９回（２００８年）、第８３回（２０１２年）、
第８４回（２０１３年）に監督として史上最多となる３度の
都市対抗野球大会優勝を飾る。
２０１５年より、母校である慶大の監督に就任すると、
２０１７年秋、２０１８年春のリーグ戦において連覇を果たした。
２０１８年７月には大学日本代表を率い、
第６回FISU世界大学野球選手権大会２０１８で金メダルに輝いた。

※　本書は２０１０年発行の
「試合で勝つ！野球　最強の戦術　攻撃編」を元に、
加筆・修正を行った新版です。

★　これからの時代に役立ち、
学力や面接で差がつく！
「論理的な思考」「コミュニケーション力」
「TPOによる使い分け」。

★　「まじ、ヤバい！」だけではなく、
気持ちを正しく伝えるには？

★　大人とのすれ違いの原因がわかる。

◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆

「決まり文句」を卒業して心情語の扉を開く

何かイヤなこと、不快なことが起きたら、
みなさんはどんなことばを発しているでしょうか。
「きもい」「うざい」「やばい」……それとも「むかつく」？
そんな「決まり文句」を連呼していませんか？

周りの友人たち、もしかしたら大人たちを思い出してみても、
やはり同じかもしれません。
では、そもそも日本語には心情をあらわすことば（これを
「心情語」と呼びます）は少ないのでしょうか？

そんなことは決してありません。
日本の心情語は外国語と比べても、実に多彩であると言われています。
その時々の心情の「近似値」となる心情語があるはずです。

フィーリングプアにならないために

わたしは進学塾で20年以上指導をしてきましたが、
みなさんが、少しずつ豊かな心情語を忘れていっているように思います。
代わりによく聞くのが、すでに述べた「きもい」「うざい」「やばい」……。

繰り返して言いますが、日本には豊かな心情語があるのです。
せっかくたくさんの心情語があるのに、
数少ない決まり文句だけで済ませてしまうなんて
もったいないと思いませんか？

本書を通じて、みなさんに一語でも多くの心情語を
学んで身につけてほしい。
本書で学習することは、
小説の読解問題の対策になるでしょう。
また、作文（小論文）を書きあげたり、
プレゼンをしたりする上でも効力を発揮します。
しかし、それらは副産物に過ぎません。

多くの心情語を自身の言葉として獲得すればするほど、
みなさんは感情的に豊かな人間、
つまり「フィーリングリッチ」に近づくことができるのです。

矢野耕平

◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆

☆ １章
よく使うけど大人に理解してもらえないことば
＊　あやしい　【　怪しい　】
＊　あんしん　【　安心　】
＊　いがい　【　意外　】
・・・など全２４項目
＊コラム　「心」の成り立ち
＊　問題
いつもの会話をちょっと大人の会話に変身させてみよう

☆　２章
知っているようでビミョーなことば
＊　あこがれ　【　憧れ　】
＊　あまい　【　甘い　】
＊　いじましい
・・・など全３０項目
＊コラム　辞書に登場する「新語」

☆３章　絵文字ですませがちなことば
＊　あつい　【　熱い　】
＊　うらむ　【　恨む　】
＊　うらやむ　【　羨む　】
・・・など全１９項目

☆４章　言い換えて使えるとカッコいいことば
＊　あなどる　【　侮る　】
＊　あんずる　【　案ずる　】
＊　いつくしむ　【　慈しむ　】
・・・など全１７項目
＊コラム　どっちの言い方がスマートかな？
＊コラム　心情記述問題の対処法

◆◇◆ 監修者プロフィール ◆◇◆

矢野耕平
大手進学塾で１３年間勤務後、
２００７年に中学受験指導スタジオキャンパスを設立し、代表に就任。
現在、東京・自由が丘と三田に２教場を構える。
また、学童保育施設ABI-STAで特別顧問を務める。

※　本書は２０１４年発行の
『１３歳からの言葉事典「まじ、ヤバい！」
気もちを正しく伝えるには？
～語彙力＆表現力をのばす心情語６００～』を元に、
加筆・修正を行った新版です。

★ 長く一緒に暮らすコツやアレンジのポイント、
寄せ植えの組み合わせまで。

★ 227種ごとの特徴がわかる本

◆◇◆ はじめに ◆◇◆

多肉植物は主に、アフリカ南部やメキシコなど
乾燥した砂漠地帯に自生する植物です。

過酷な環境に耐えるため、
葉や茎に水分を蓄えられるようぷっくりと、
多肉質になっているのが特徴です。

丸く肉厚な可愛らしいフォルムに
魅了される人がじわじわと増え続け、
ガーデニングはもちろん、
雑貨ショップのアイテムとしても
人気となっています。

毎日水やりをする必要がなかったり、
比較的手間をかけずに育てられる点も、
人気の理由といえるでしょう。

この本では、日本国内で手軽に入手しやすい
多肉植物をピックアップして紹介、
その品種ごとに組み合わせたアレンジを提案しています。

形や性質、特徴を見てお気に入りを探すも良し、
お店で見つけた植物の詳細を調べるも良し、
本書は多肉植物を「知る」「育てる」「アレンジする」うえで、
さまざまなシーンで役立てることができます。

多肉植物の特徴や育て方を理解し、
日々の生活に癒しと彩りを添えましょう。

◆◇◆ 本書の使い方 ◆◇◆

本書では、多肉植物を
ベンケイソウ科ロゼット系、ユリ科、サボテン科、キク科、その他のベンケイソウ科の
5つのPARTに分けて紹介しています。

各PARTは、紹介している科の植物をメインに使ったアレンジの制作手順のページと、
代表的な植物を並べて掲載する図鑑のページの
二部構成になっています。
読み進めることで、寄せ植えアレンジの技術と多肉植物の知識を
同時に学ぶことができます。

またPARTの末尾では
育て方のポイントについてのページも設けています。
ポイントをおさえることで、多肉植物をイキイキと、
キレイな形で育てられるようになります。

最初から読み進めるのはもちろん、
気になるページだけをピックアップすることもできます。
皆さんの用途に合わせて活用していください。

◆◇◆ 監修者からのメッセージ ◆◇◆

「季節の色を楽しむ」。

それは力強く生きる多肉植物の最大の魅力です。
冬は紅葉し、春は花芽をつけ、
夏色を過ぎるころ秋には冬支度。

そんな季(とき)を感じられる
アレンジを空間に表現していきます。

生きる、生かす、育てるをコンセプトで時の経過とともに
進化するコミュニティー(アレンジ)にストーリーをプラスして、
ミニチュアガーデンを作ります。

DIYの要素も取り入れ
「たった一つのお気に入り」が
みなさんの生活に季の色を演出できたら幸甚です。

TOKIIRO

◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆

○ PART 1 多肉植物の魅力
・多肉植物が喜ぶアレンジでイキイキと育てよう
・・・全3項目

○ PART 2 ベンケイソウ科ロゼット系
・花のような形の葉を美しく寄せ植える
・ブーケのようなイメージの華やかなアレンジをする
・・・全14項目

○ PART 3 ユリ科
・光にかざして見ると葉先が半透明で美しい
・高低差を出しながら自生地の雰囲気を作る
・・・全9項目

○ PART 4 サボテン科
・ユニークで可愛らしいトゲや花の形を合わせる
・アレンジのイメージに合った丈夫で扱いやすい植物を選ぶ
・・・全20項目

○ PART 5 キク科
・個性的な形を活かしてオリジナリティを出す
・垂れ下がる植物の変化を楽しめるようにする
・・・全11項目

○ PART 6 ベンケイソウ科
・自然でありながら彩り豊かにアレンジ
・小さな器の中にセダムの森を表現する
・・・全18項目

※本書は、2016年3月に発行した『アレンジが広がる 多肉植物ずかん ~種類別にわかる育て方・飾り方~』の新版です。

『小学生の国語クロスワードパズル 初級 楽しみながら「ことば力」アップ！』
および、
『小学生の国語クロスワードパズル　中級　楽しみながら「ことば力」アップ！』
の掲載内容を訂正しました

■正誤情報　内容に以下の誤りがございました。お詫びして訂正いたします。

●P10　「漢字の読み②」のマス

●P42　「反対の意味の言葉」のマス

●P100　「漢字の書き③」のマス

なお、上記箇所については正誤表のご用意がございますので、正誤表を希望される方には郵送させていただきます。

ご希望の際は、お手数ですがお問い合わせフォームにて、「正誤表希望」とご明記の上、書籍タイトル・送り先（お名前・ご住所）をお知らせくださいますようお願い申し上げます。

読者の皆さまをはじめ、関係者の皆様にご迷惑をおかけしましたことを深くお詫び申し上げます。

■正誤情報　内容に以下の誤りがございました。お詫びして訂正いたします。

●P8　「この漢字、書けるかな？①」の問題文

●P10　「2つのヒントでクロスワード」の問題文

●P22　「この漢字、書けるかな？②」の問題文

●P74　「漢字を読んでみよう④」の問題文

●P83　「動きをあらわす言葉②」こたえページの表示

●P87　「動物の声をあらわす言葉」こたえページの表示

なお、上記箇所については正誤表のご用意がございますので、正誤表を希望される方には郵送させていただきます。
ご希望の際は、お手数ですがお問い合わせフォームにて、「正誤表希望」とご明記の上、書籍タイトル・送り先（お名前・ご住所）をお知らせくださいますようお願い申し上げます。

読者の皆さまをはじめ、関係者の皆様にご迷惑をおかけしましたことを深くお詫び申し上げます。

『三線　上達のポイント～演奏から発音、表現まで～』の掲載内容を訂正しました。

『三線　上達のポイント～演奏から発音、表現まで～』

■正誤情報　　内容に以下の誤りがございました。お詫びして訂正いたします。

・P25　三線の調弦とその音程の枠内
　
「三下」と「一・二揚」の説明内容に誤りがありました。　
正しくは以下の内容となります。
（画像をクリックするとPDFが開きます。印刷も可能です。）

読者の皆様をはじめ、関係者の皆様にご迷惑をお掛けしたことを深くお詫び申し上げます。

なお、プリントを希望される方には郵送もさせていただいております。
ご希望の際は、お手数ですが、「お問い合わせフォーム」にて、「正誤プリント希望」と
ご明記のうえ、書籍タイトル・送り先（お名前・ご住所）をお知らせください。

正誤プリントに関する詳細、重版予定の有無などにつきましては、
お電話（03-5276-3052）にてお問い合わせくださいますようお願いいたします。

『ビジュアル版　世界遺産　必ず知っておきたい150選』の掲載内容を訂正

■正誤情報　内容に以下の誤りがございました。お詫びして訂正いたします。
（画像をクリックするとPDFが開きます。印刷も可能です。）

●P8　世界遺産MAP上の振番号箇所

●P22　タイトルと遺産名
誤：カッパドキア・ギュレメ国立公園
正：カッパドキア・ギョレメ国立公園

●P32　「屋久島」本文2段目の1～2行目
誤：～幹周約16.4km、標高約25.3kmの巨樹は…
正：～幹周約16.4m、標高約25.3mの巨樹は…

●P62　「グレート・バリア・リーフ」リード4行目
誤：鳥類も4000種
正：鳥類も215種

●P62　「グレート・バリア・リーフ」左下写真のキャプション
誤：▲世界遺産として約35km2
正：▲世界遺産として約35万km2

●P89　「ウィーンの歴史地区」POINTの囲み
誤：＝フランツ1世〈皇帝〉（1745～1765）
正：＝●フランツ1世〈皇帝〉（1745～1765）

●P111　「コルドバの歴史地区」本文1段目の6行目
誤：758年に着工し、
正：785年に着工し、

●P113　「古都トレド」リード2行目
誤：711年には後ウマイヤ朝、
正：711年にはウマイヤ朝、

●P120　「ブリュッセルのグラン・プラス」本文1段目の3行目
誤：転機は1659年の
正：転機は1695年の

●P148　「グアナフアトの歴史地区と鉱山」POINTの囲み
文章4～5行目、キャプション、囲みの外の注意書きの「ドン・キホーテ」の表記間違い
誤：ドンキ・ホーテ
正：ドン・キホーテ

●P188　INDEXの下から9行目
誤：カッパドキア・ギュレメ国立公園（トルコ）
正：カッパドキア・ギョレメ国立公園（トルコ）

なお、上記箇所については正誤表のご用意がございますので、正誤表を希望される方には郵送させていただきます。
ご希望の際は、お手数ですがお問い合わせフォームにて、「正誤表希望」とご明記の上、書籍タイトル・送り先（お名前・ご住所）をお知らせくださいますようお願い申し上げます。

読者の皆さまをはじめ、関係者の皆様にご迷惑をおかけしましたことを深くお詫び申し上げます。

★　９人制に対応した攻略法がわかる！

★　ボール・つなぎ・身体・戦術・チーム
５つの「コントロール」でもっと強くなる！

★　サーブからアタックまで、個人技術で差がつくコツ

★　チーム総合力を引き上げる考え方＆動き方

★　効率的にレベルアップできる練習法

◆◇◆ 本書について ◆◇◆

一口にママさんバレーといっても、
小さいころからバレーを続けている選手や、
ママさんになってからはじめる選手もいるなど、
経験も技術も様々です。
また、長年同じポジションでプレーを続けるので、
ポジションを固定してしまう傾向があります。
しかし、他のポジションを知ることで、
自分のポジションの特性が分かるので、
いろいろなポジションやプレーを経験することが、
レベルアップにつながります。

また、実際問題として、
急病の子どもを病院に連れていったり、
仕事が入ってしまったり、
家族の用事があったりと、
毎日同じメンバーでプレーできない場合が多いのも、
ママさんバレーの特徴です。
そういうときに備えるために、
１人の選手が最低３ポジションをプレーできるようにしておけば、
その状況に応じた多様なフォーメーションを組むことができます。

そして、様々なポジションをプレーできる
オールラウンドプレーヤーになれば、
プレー機会も増えて、
より一層楽しくバレーができます。

本書は最初から読み進めるべき解説書ではありません。
各テクニックが見開き完結となっており、
みなさんが知りたい、習得したい項目を選び、
読み進めることができます。

各テクニックは、それぞれ重要な３つの「ツボ」で構成され、
取得のポイントが分かりやすく解説されています。

ポイントがわかるから覚えやすい。
覚えやすいから身につきやすい。
ぜひママさんバレーの上達に役立ててください。

★　女子力をアップする魔法のアイテムを
大人可愛く使いこなすとっておきの活用術

★　豊富なデザイン、独特の透け感・・
ちょっとしたアイデアでもっと広がる
マステの魅力をご紹介します！

★　Let’s enjoy Masking tape!

◆◇◆ 本書について ◆◇◆

とってもかわいくて便利なマスキングテープ。
すっかり身近な存在になりました。

この本では、マスキングテープを持っているけれど、
いまいちかわいく使いこなせない……
そんな悩みを持つ人に、新しい使い方を提案します。

ちぎって、きって、はって。
さっそく今日から新たな楽しみを見つけましょう。

◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆

☆Ｃｈａｐｔｅｒ１　ステーショナリー
ノートやメモ帳、ペンにブックカバーなど……
マスキングテープで彩られたかわいい雑貨が集まりました。
こんなステーショナリーがあれば、
毎日のデスクまわりがもっと楽しくなりそう。
この章では、そんなマスキングテープを活用した
ステーショナリー雑貨をご紹介します。
＊Ｐｏｉｎｔ１　単語帳とマスキングテープで
ストックできるミニメッセージカード
＊Ｐｏｉｎｔ２　スタンプをマスキングテープの上に
押して簡単にラベルに
＊Ｐｏｉｎｔ３　個性的なマスキングテープを
主役にしたメモ帳
・・・など全１０項目

☆Ｃｈａｐｔｅｒ２　ラッピング＆ギフト
プレゼントやちょっとした雑貨を贈りたいときに
マスキングテープは大活躍！
シンプルな贈りものでも、マスキングテープをプラスして、
素敵なギフトに変身させてみましょう。
この章では、そんなラッピングギフトのテクニックをご紹介します。
＊Ｐｏｉｎｔ１１　マスキングテープを貼った
レースペーパーつきギフトバッグ
＊Ｐｏｉｎｔ１２　ＯＰＰ袋とマスキングテープで
かわいいプチギフトに
＊Ｐｏｉｎｔ１３　マスキングテープで作るギフトリボン
・・・など全１４項目

☆Ｃｈａｐｔｅｒ３　パーティー＆イベント
カラフルなマスキングテープは
華やかさや賑やかさを演出するのにぴったりなツール。
もちろん、パーティーやイベントにも引っ張りだこです。
この章では、会場をおしゃれに演出する
マスキングテープを使った雑貨をご紹介します。
＊Ｐｏｉｎｔ２５　テーブルがが華やかになる
マスキングテープ使いのミニピック＆紙コップ
＊Ｐｏｉｎｔ２６　セットで使いたいマスキングテープ使いの
ランチョンマット＆はし袋
＊Ｐｏｉｎｔ２７　マスキングテープで彩った
キュートな紙皿
・・・など全７項目

☆Ｃｈａｐｔｅｒ４　トラベル＆レター
この章では、旅の思い出をまとめたコラージュブックや
おしゃれでかわいいお手紙グッズをご紹介。
柄や色の豊富なマスキングテープは、
コラージュにはもちろんのこと、
レターセットなどにもかわいいアクセントを与えてくれます。
＊Ｐｏｉｎｔ３２　マスキングテープとコラージュで作る
旅の思い出帖
＊Ｐｏｉｎｔ３３　マスキングテープとブラッズ使いの
手軽なアルバム
＊Ｐｏｉｎｔ３４　フェミニンなマスキングテープの額に、
旅の思い出を閉じ込めて
・・・など全９項目

※本書は２０１３年発行の
「素敵にアレンジ　マスキングテープをもっと楽しむ本」
の新版です。

『ビジュアル版　世界遺産　必ず知っておきたい150選』の掲載内容を訂正しました。

★　こだわりの御朱印帳を手に
「一期一会」の出会いを。

★　日本全国の神社・仏閣から、
美と伝統、そして個性とご当地色あふれる
御朱印帳を由来と共にご紹介します。

★　素敵なデザインにほれぼれ。

★　ストーリー性あふれる個性派たち。

★　「ご当地ならでは」を思い出に。

★　「ニッポンの伝統美」を再発見！

◆◇◆ 本書について ◆◇◆

最近では寺社で参拝するだけでなく、
仏像鑑賞やパワースポット巡りなど
別な楽しみも兼ねて訪れる方が多くなっています。
そんな寺社を訪ねる楽しみの一つとして
注目されているのが「御朱印帳」です。

朱印というと信心深い特別な方だけがいただけるもの、
何となく興味はあるものの
ハードルが高そうなどと考えていらっしゃる方も多いようです。
朱印は本来、参拝者が写経をお寺に納めた際に
いただく印でした。
それがいつのころからか（一説には
江戸時代後期といわれています）納経しなくても
参拝のあかしとして頂けるようになりました。
これがやがて神社にも広がり、
今では多くの寺社で頂けるようになりました。

各社寺の朱印を押し、
御朱印帳が一冊完成すると、
屏風のように立ててみましょう。
これぞ日本の芸術といった雰囲気が漂います。
御朱印帳はまさに朱と墨の
芸術作品と言えそうです。

ぜひ本書を片手に社寺を訪れ、
素敵な朱印を集めてください。

◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆

☆　第一章
可愛い素敵なデザインの御朱印帳
＊　常陸國總社宮
＊　椿大神社
＊　真清田神社
＊　東京大神宮
＊　豊川稲荷東京別院
・・・など全２６項目

☆　第二章
歴史と物語性を感じさせる御朱印帳
＊　大國魂神社
＊　鎮守氷川神社
＊　光前寺
＊　検見川神社
＊　寒川神社
・・・など全２４項目

☆　第三章
ご当地の代表的な御朱印帳
＊　住吉大社
＊　櫻木神社
＊　長谷寺
＊　江島神社
＊　金澤神社
・・・など全４０項目

☆　第四章
日本の伝統美を感じさせる御朱印帳
＊　鹿児島縣護國神社
＊　金蛇水神社
＊　難波神社
＊　生國魂神社
＊　靖國神社
・・・など全１９項目

※　本書は２０１６年発行の
「御朱印帳カタログ　全国乙女の寺社めぐり」
を元に全て再取材した改訂版です。

★　知られざる「鹿連会（しかれんかい）」の詩句にあの時代を振り返る！

★　噺家たちの素顔が見られ、おかしみがにじみ出る。

★　「鹿連会」そうそうたる顔ぶれ
六代目　三遊亭圓生
八代目　桂文楽
五代目　古今亭志ん生
五代目　柳屋小三
三代目　桂三木助
八代目　春風亭柳枝
初代　　桂正楽
六代目　三升家小勝
七代目　橘屋圓蔵
十代目　金原亭馬生
二代目　三遊亭圓歌　ほか

◆◇◆ 本書について ◆◇◆

昭和のはじめに結成された川柳会は、その名も「鹿連会」。
昭和5年に発足した会は5、6回で自然消滅し、
戦後昭和28年に再開したあとは
10年以上続きました。

本書では、名人たちの貴重な名句・珍句から、
落語家たちの素顔や、
彼らが生きた時代を垣間見ることができます。

当時の写真のほか、
時代背景や用語解説付きで紹介します。

◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆

☆　第一幕
昭和28年・29年の鹿連会作品
＊　28年
１０月　松茸・競輪・紋付・情け
１１月　映画・酉の市・鯛
・・・など
＊　29年
３月　マッチ棒・豆腐・刃物　他
４月　お花見・草・蛤
・・・など

☆　第二幕
昭和30年代の鹿連会作品
＊　30年
７月　鼻歌・半分　他
８月　エビ・耳・夏　他
・・・など
＊　31年
１月　時計・お鍋・帯
１２月　幽霊・茶・夫婦・水　他
＊　32年
２月　電気・祭り・雪　他
７月　団扇・新聞　他
・・・など
＊　33年
２月　相撲・天ぷら・拭く
６月　吉原　他
・・・など

☆　鹿連会話
＊　鹿連会物語
＊　川柳と落語
＊　黄金時代
＊　志ん生・馬生・志ん朝
＊　三人三様

＊　コラム
会員作の川柳が広告コピーになる

◆◇◆ 編集協力者プロフィール ◆◇◆

五代目古今亭志ん生の長男である、
十代目金原亭馬生（美濃部清）の次女として、
台東区谷中に生まれる。
叔父は古今亭志ん朝。
数十人の落語家達の中で育ち、
父、十代目馬生のマネージャー兼付き人をつとめる。
実姉は女優の池波志乃、
義兄は俳優の中尾彬、
長男は二つ目、金原亭小駒。
「心豊かに生きる」という理念に基づき、
一般社団法人日本文化推進企画を設立し、
落語会の企画など江戸落語の普及につとめる。

★ 動画と図解でトップ選手の動きがよくわかる!

◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆

バドミントンはボールではなくシャトルを使うという点で、
他のスポーツとは異なる特徴を持った競技です。
軽いシャトルをラケットで打ち合うため、
トッププレーヤーでは初速が時速400km近くのスピードになることもあります。
また反対に、ネットプレーでは0km近くまでそのスピードが落ちます。

こうした極端な緩急によるダイナミックな試合展開が、
バドミントンの醍醐味と言えるでしょう。

長いラリーを制するのは、
体力的にも精神的にもハードですが、
それに耐えてポイントをとった瞬間には、
何物にも変えがたい喜びを感じることができます。

ただ、その喜びを感じるためにはある程度のレベルに達しなくてはなりません。
ベースとなる基本技術がなくては、
バドミントンにのめり込むことはできないのです。

この本では、まずしっかりとした個人のストロークのコツを紹介しています。

「もう基本はできる」という人も、
もう一度確認の意味でDVDの映像や本書に、
目を通してください。
どんなにレベルがあがっても、
基本技術は必要になるので、
いくら練習しても足りないくらいなのです。

基本を身につけることができたら、
試合で役立つ応用と主導権を握るためのテクニックを磨いてください。

バドミントンは相手をだますスポーツです。
裏をついてポイントを奪う方法を多く知ることができれば、
それだけ勝利に近づくことができます。

また、メンタル戦術に関するページも設けています。
バドミントンはメンタルが非常に重要なスポーツですので、
トレーニングの参考にしてください。

この本を読んでレベルがあがり、
よりバドミントンを楽しんでいただければ幸いです。

元NTT東日本バドミントン部監督
町田文彦

◆◇◆ 本書の内容 ◆◇◆

本書では、バドミントンが上達するためのポイントを50紹介しています。

ストロークなど個人テクニックの基本から、
ゲームに勝利するためのテクニックまで、
バドミントンが上達するための知識を一通り網羅しているので、
最初から読んでいってもいいですし、
自分が苦手とする項目があれば、
そこだけピックアップして習得することも可能です。

付属のDVDと併せて見ると、より効果的です。
各ページには、紹介しているテクニックを習得するためのコツが3つあげられています。
みなさんの理解を深めるための助けにしてください。

さらに、戦術やメンタルに関する知識も紹介しています。
ほかのテクニックと合わせてプレーヤーとしてレベルアップするための参考にしてください。

タイトルとCHECK POINT! に連動して、
コツをマスターするために写真を使って分かりやすく解説しています。

DVDマークのあるページは、
本書の内容と連動して付属のDVDでテクニックを映像で紹介しています。
写真だけではわからないテクニックやフォームの細かい部分を確認できます。

プラスワンアドバイスとして、
コツをマスターするための詳しい知識やポイント、練習方法をアドバイスしています。

◆◇◆ 監修者のプロフィール ◆◇◆

町田 文彦

1969年生まれ。
1986年の上尾高校時代には
インターハイでシングルス・ダブルス優勝。
1990年の法政大学在学時には、
インカレシングルス準優勝・ダブルス3位。
卒業後はNTT東日本バドミントン部で
1992年・93年全日本社会人シングルス優勝、
1992年バルセロナオリンピック、
1996年アトランタオリンピックに出場。
1994年~96年全日本総合シングルス優勝という輝かしい成績を残す。
ナショナルチームのコーチを経て、
2011年からNTT東日本バドミントン部の監督に就任。
佐藤翔治や川前直樹、後藤愛など
多くのナショナルチームメンバーを輩出。
2014年NTT東日本バドミントン部の監督を退任。
現在は、各地でバドミントン教室の講師を務めるなど、
バドミントン普及活動に幅広く貢献している。

※ 本書は、2012年2月発行の『DVDでわかる! バドミントン 必勝のコツ50』の新版です。

★　ちょっとの知識で見方が変わる
NY在住者目線のお役立ち情報！

★　知っておくとお得で安心の街歩きの秘訣！

★　パックツアーもわがまま個人旅も。
最先端が集まる街を心ゆくまで楽しみ
最高の旅にするための必読ポイント満載！

◆◇◆ 著者からのコメント ◆◇◆

世界の金融、商業の中心地でありながらも、
世界各国の文化が混じり合うニューヨーク。
そんな刺激的なエンターテイメントにあふれたこの地を
私が最初に訪れたのは10 年前でした。
ニューヨークに恋焦がれてというわけではなく、
友人が住んでいたからという気軽な気持ちからでした。
しかし、初めてマンハッタンを歩いたとき、
すべてが新鮮でパワフルで
「こんなに魅力的な街を今まで知らなかったなんて！」と
一気にハマってしまいました。

日本に帰ってからもニューヨーク熱は冷めず、
また行きたいと思いを巡らせていたため、
ニューヨークについて初めていろいろ調べ出したのですが、
意外にもあんなに楽しかった滞在で
「見逃していたマストスポットがたくさんあったこと」
「金銭的にも時間的にも効率的にまわっていなかったこと」に
改めて気がつきました。

自分自身の苦い経験から、
その後、何度もニューヨークを訪れ、
今では住むまでになったニューヨークの街の魅力を、
旅行者の方にはできる限り先に知った上で
存分に楽しんでほしいと思うようになりました。
観光地の例でいえば、自由の女神やハイライン、
美術館などももちろん外せませんが、
移民の街で築きあげられたローカルなニューヨークも
散策してみてください。
きっとユニークな街並みの発見や
フレンドリーなニューヨーカーとの出会いがあることでしょう。

そこで、執筆にあたっては当時の自分を思い返して、
初めてニューヨークに来る方でも暮らすように旅できるように、
知っておきたかった情報をコツとして詰められるだけ詰め込みました。
一度ニューヨークを訪れた方が
また戻って来たいと思ってもらえたら、とてもうれしいです。

それでは素敵なニューヨーク旅行を。
Have a nice trip ！

長峰 愛

◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆

☆　第1章 ニューヨークという街の基本を知る
＊　コツ１
マンハッタンだけじゃない！　NYC を構成する５つのエリア
＊　コツ２
世界一エキサイティングな魅力にあふれた街ニューヨーク
・・・など全６項目
＊　ニューヨーク年間カレンダー
＊　コラム
ニューヨークで生活する上で知っておきたい、文化のあれこれ
～結婚式の費用はすべて花嫁もち～

☆　第2章 空港到着からホテルまで
＊　コツ７
空の玄関口はJFK をはじめ、３つあるので間違わないように！
＊　コツ８
旅行前の第一関門となるESTA（エスタ）の取得について
・・・など全６項目
＊　コラム
ニューヨークで生活する上で知っておきたい、文化のあれこれ
～コインランドリーと言えばLandromat ～

☆　第3章 交通を使いこなそう
＊　コツ１３
地下鉄を使いこなせれば、あなたもニューヨーカーに！
＊　コツ１４
車窓の景色が見れるのが◎　意外と便利なバスの乗り方
・・・など全５項目
＊　コラム
ニューヨークで生活する上で知っておきたい、文化のあれこれ
～家賃の高いNY、ルームシェアは当たり前～

☆　第４章 刺激的な街NY の歩き方
＊　コツ１８
Ave. とSt. を理解すれば、街歩きはよりスムーズに！
＊　コツ１９
ニューヨークのシンボル、自由の女神を徹底攻略！
・・・など全８項目
＊　コラム
NY 市民に愛される島　４選
＊　コラム
テーマ＆エリア別！　NY の歩き方＠ブルックリン（Brooklyn）
～工場跡地など、この地区の歴史に触れる旅～

☆　第５章 エンタメ＆スポーツを楽しむ
＊　コツ２６
世界の流行発信地NY では情報はこう集める！
＊　コツ２７
これを観ずには帰れない！　ブロードウェイ観賞のコツ
・・・など全８項目
＊　コラム
テーマ＆エリア別！　NY の歩き方＠アップステート（Upstate）
～アート＆アンティークに触れる旅～

☆　第６章 幅広いグルメを堪能
＊　コツ３４
NY のレストラン事情で知っておくべき基本のルール
＊　コツ３５
アメリカングルメの二大定番　ハンバーガー＆ステーキ
・・・など全１１項目
＊　コラム
ニューヨークのマストスイーツ　８選
＊　コラム
テーマ＆エリア別！　NY の歩き方＠クイーンズ（Queens）
～インスタ映えする写真を撮る旅～

☆　第７章　NY 流ショッピングのコツ
＊　コツ４５
買い物天国ニューヨークでお得に賢く買い物する方法
＊　コツ４６
庶民派から超高級店まで！　個性際立つデパートあれこれ
・・・など全８項目
＊　コラム
ばらまきアメリカ土産　８選
＊　コラム
テーマ＆エリア別！　NY の歩き方＠ブロンクス（The Bronx）
～ヒップホップの聖地を巡る旅～

☆　第８章　ちょっと足を延ばして　NY からのショートトリップ
＊　コツ５３
NY 以外も魅力ある街が多数！　アメリカ各都市へのアクセス
＊　コツ５４
NY から行く近隣国・シティ編　大注目のキューバ＆メキシコ
・・・など全３項目
＊　ナイアガラの滝
＊　アトランティックシティ
＊　ボストン
＊　フィラデルフィア＆ランカスター
＊　現地ツアーに参加するならPart1
クルージングツアー
＊　現地ツアーに参加するならPart2
オーロラツアー

◆◇◆ 著者のプロフィール ◆◇◆

長峰　愛
エディター＆ライター。広島県出身、ニューヨーク在住。
大学卒業後、編集者として出版社で
11年勤務したのち、フリーランスに。
2008年にニューヨーク初旅行。
それが楽しすぎてハマり、
それからことあるたびに旅行で訪れるも満足できず、
ついに2015年に一念発起で在住を決意。
自身が節約して生活しているということもあり、
地に足のついたローカルなニューヨーク観光案内が得意。

★　あそび感覚で取り組めるから
国語の基礎が楽しく身につく！

★　「答えの解説」＋「マメ知識」で
勉強がおもしろくなる！好きになる！

◆◇◆ 本書について ◆◇◆

この本は、小学校１～３年生の
みなさん向けにつくられた、
「国語」のクロスワードパズルの本です。
楽しみながら国語の勉強ができるようにつくってあるので、
「国語の勉強、にがてだな―」
というお子さんにも、安心です。

また、なかには小学校の高学年で
ならうような問題もありますが、
クロスワードパズルというかたちにしたことで、
きっとすんなり受け入れてくれるはずです。

さらに、答えのページにある
「おぼえておこう！」には、
問題の解説が詳しく書かれてあるので、
この本をすべて解き終わったころには、
国語の力がとてもついていることでしょう。

なお、もっと勉強したい方には、
２～４年生向けの中級編をお薦めします。

◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆

＊　文を完成させてね
＊　この漢字、書けるかな？
＊　２つのヒントでクロスワード
＊　音をあらわす言葉
＊　漢字を読んでみよう
＊　ようすをあらわす言葉
＊　昔ばなしクロスワード
＊　イラストクロスワード
＊　動きをあらわす言葉
＊　反対の意味をもつ言葉
＊　アナグラムであそぼう♪
＊　海の生きものの名前知ってる？
＊　この数字はなんて読む？
＊　上から読んでも下から読んでも
＊　ことわざを知ろう！
・・・など全４１問題

※　本書は２００７年発行の
「楽しくできる！小学生の国語クロスワードパズル１・２・３年生」
を元に加筆・修正を行った新版です。

★ 「組み合わせ」をマスターして、
栄養素をかしこく美味しくいただく

◎「豆腐」×「しいたけ」→『骨粗しょう症予防』
● 焼き豆腐のきのこソースがけ

◎「いわし」×「しそ」→『ボケ予防』
● しそとたまねぎといわしの冷製パスタ

◎「ひじき」×「トマト」→『貧血予防』
●ひじきとタコとトマトのサラダ

相乗効果を生む食べ方で
身近な食材のパワーをいかす!

◆◇◆ はじめに ◆◇◆

食べ物はたくさんの栄養素から成り立っていて、
その命をいただき、私たちは生きています。
いわば、命のかたまりです。
そして、それぞれの栄養素や成分には特性があります。

こうした個々の食材はいろいろな食べあわせによって、
その食材が持っているパワーを生かすことで、
心と体が健康を保つためのエネルギーを倍増させたり、
別の栄養素の働きを助けたり、
相互に作用しあって新しい働きが生まれたりします。

いわば、食べあわせは1+1=2ではなく、
何倍にもなる「食の知恵」なのです。

本書では、日々の食卓によくあがる身近な食材の種々の
栄養と健康への影響を解説しつつ、
健康によい食べあわせとその効能について紹介しています。

おすすめメニューも掲載していますから、
本書を開き、献立の参考にしてみてください。
使いこなすうちに、相乗効果を生む食の組み合わせパターンがわかるようになり、
オリジナルの食べあわせメニューもできるようになります。
そうなったら、あなたも栄養管理の上級者の仲間入りといってもいいでしょう。

また、栄養効果がアップする調理テクニックや食材の保存方法、
家庭で手軽にできる有害物質の排除方法など、
実用性の高い情報もふんだんに掲載しています。

いつも身近において、健康的な食生活に役立てていただきたいと思います。

小池澄子

◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆

◎ 第1章 野菜・きのこ・海藻

◎ 第2章 卵・乳製品

◎ 第3章 穀物・豆類・種実類

◎ 第4章 肉類

◎ 第5章 魚介類

◎ 第6章 果物

◎ 第7章 嗜好品・その他

◆◇◆ 監修者プロフィール ◆◇◆

小池 澄子

管理栄養士。
女子栄養短期大学卒業後、
明治乳業を経て、有限会社カナ設立。
日本航空など企業での栄養管理業務に携わる。

クリニックでの栄養相談、保育園や地域での食育活動にかかわり、
講演会や講演活動も多い。

女子栄養大学生涯学習講師。
元和光大学現代人間学部心理教育学科非常勤講師。

※ 本書は、2012年発行の『カラダに効く! 食材&食べ合わせ まるわかりBOOK』を元に加筆修正を行っています。

★　あそび感覚で取り組めるから
国語の基礎が楽しく身につく！

★　「答えの解説」＋「マメ知識」で
勉強がおもしろくなる！好きになる！

◆◇◆ 本書について ◆◇◆

この本は、小学校２～４年生の
みなさん向けにつくられた、
「国語」のクロスワードパズルの本です。
楽しみながら国語の勉強ができるようにつくってあるので、
「国語の勉強、にがてだな―」
というお子さんにも、安心です。

また、なかには小学校の高学年で
ならうような問題もありますが、
クロスワードパズルというかたちにしたことで、
きっとすんなり受け入れてくれるはずです。

さらに、答えのページにある
「おぼえておこう！」には、
問題の解説が詳しく書かれてあるので、
この本をすべて解き終わったころには、
国語の力がとてもついていることでしょう。

なお、もう少し簡単な問題を用意した
1～3年生向けの初級編もお薦めです。

◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆

＊　漢字の書き
＊　漢字の読み
＊　この漢字、書けるかな？
＊　音や声を表現しよう
＊　数字をふくむことわざ
＊　形容詞を学ぼう
＊　たとえて表現してみよう
＊　感動や呼びかけの言葉
＊　食べものをあらわす言葉
＊　学校で使ういろいろな言葉
＊　もののようすを表現しよう
＊　反対の意味の言葉
＊　日記を完成させよう
＊　物語の世界
＊　意味のよくにている言葉
・・・など全４１問題

※　本書は２００７年発行の
「楽しくできる！小学生の国語クロスワードパズル４・５・６年生」
を元に加筆・修正を行った新版です。

★　おりがみ1枚でたくさん作って遊べる！

★　想像力をかきたてるシンプル作品６２点！

★　くわしい折り方つきではじめてでもかんたん！

★　いろんな「のりもの」や「昆虫」、
わくわく「きょうりゅう」に「おばけ」、
パクパク「おにぎり」「ホットドック」、
「ぱっちりカメラ」や「しゅりけん」も！

◆◇◆ 著者からのコメント ◆◇◆

折り紙のすごいところは、
なんといっても一枚の紙がいろいろな形に変身することです！
この本では、折り紙が男の子の大好きな
アイテム（モチーフ）に変身する方法をたくさん紹介しています。

のりもの、昆虫、どうぶつ、魚、たべものなどのオリジナル作品を中心に、
作り方やポイント、アレンジの仕方が全部写真付きで
わかりやすく解説されているからどの作品もやさしく簡単に作れます。

お友だちや家族といっしょに作って、
遊んだり飾ったり…プレゼントにしてもいいですね。
本で紹介している折り紙を台紙に貼って
飾る方法もステキですよ！

折り紙はリーズナブルで色や模様が豊富なのも魅力です。
作品にあわせて遊んでみると、
同じように折っても個性が出ます。

気軽に遊びながら集中力や
想像力も育ててくれる折り紙は男の子にピッタリ。
折り紙をいろいろな形に変身させて
お気に入りをたくさん作ってくださいね！

いしかわ☆まりこ

◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆

☆　Ｃｈａｐｔｅｒ１
やっぱりかっこいい！のりものワールド
くるま、新幹線、ロケット、ふねなど、
男の子が一度は夢中になるのりものをピックアップ！
・・・全８点
＊　Ｃｏｌｕｍｎ１
いろいろな折り紙で折ろう！

☆　Ｃｈａｐｔｅｒ２
作ってじまん！昆虫ワールド
くわがたむし、かぶとむしのかっこいい虫から、
てんとうむし、だんごむしなどちっちゃい虫まで大集合！
・・・全７点
＊　Ｃｏｌｕｍｎ２
あると便利な道具いろいろ

☆　Ｃｈａｐｔｅｒ３
動いて遊べる！おもちゃワールド
紙飛行機、ぴょんぴょんかえる、おすもうさんなど、
折ったあとも遊べる折り紙作品がいっぱい！
・・・全９点
＊　Ｃｏｌｕｍｎ３
折った折り紙で遊ぼう！―からだ編―

☆　Ｃｈａｐｔｅｒ４
みんな大好き！いきものワールド
人気の動物はもちろん、海のいきもの、とり、
そしてきょうりゅうまで登場するよ！
…全１８点
＊　Ｃｏｌｕｍｎ４
折った折り紙で遊ぼう！―風景編―

☆　Ｃｈａｐｔｅｒ５
ごっこ遊びができる！たべものワールド
あまーいスイーツ、ジューシーなフルーツ、
まんぷくお料理系の作品で、なにして遊ぼうかな。
・・・全１０点
＊　Ｃｏｌｕｍｎ５
折った折り紙で遊ぼう！―切り絵編―

☆　Ｃｈａｐｔｅｒ６
飾って楽しい！季節の行事ワールド
こどもの日、ハロウィン、クリスマス、節分など、
季節のイベントには欠かせないモチーフで
ワクワク気分に！
…全１０点

◆◇◆ 著者のプロフィール ◆◇◆

いしかわ☆まりこ
専門学校のトイデザイン科を卒業。
おもちゃメーカーにて企画デザインを担当後、
映像制作会社での幼児向けビデオの仕事を経て独立。
子どもや親子、女性向けをメインとした造形作品を雑誌やテレビで発表している。
NHK「つくってあそぼ」の造形スタッフを経て、
現在はEテレ「ノージーのひらめき工房」の
監修（アイデア・制作指導）を担当中。
「すくすく子育て」の布グッズ・折り紙の講師を担当。
親子や子ども、先生のためのワークショップも開催中。

★ 大アルカナ・小アルカナ78枚に秘められた叡智を、
カバラや占星術などとともに解き明かす!

★ 深いリーディングを可能にする、
とっておきのポイントをご紹介します!

・正位置と逆位置の最重要キーワードはこれだ!
・絵柄からひも解くカードに隠された秘密とは
・リーディングをマスターするとっておきのスプレッド
・古代智慧とリンクしたレベルアップの鍵
・仕事、恋愛、将来…占目別・読み分けのポイント

◆◇◆ はじめに ◆◇◆

本書では、絵や象徴に込められたメッセージを読み解き、
インスピレーションが得られるよう、たくさんのコツが示されています。
実践的なリーディングやスプレッドのコツ、さらには古代の叡智と繋がりを紹介しています。

紹介したキーワードは、正位置や逆位置の枠組みに囚われず、自由に読み解くことも試してください。
そこで得たクリエイティブで叡智に満ちた深いリーディング力は、
ウェイト版以外のカードを使って占う場合にも役立ちます。
本書はあなたにとって特別な手引書となる事でしょう。

◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆

< 第I章 >
「大アルカナを読み解く鍵」

< 第II章 >
「小アルカナを読み解く鍵」

< 第III章 >
「読み方のコツをマスターするリーディングレッスン」

◆◇◆ 監修者プロフィール ◆◇◆

吉田 ルナ

神秘的なタロットカードとの出会いに運命を感じ、
13歳から鑑定をはじめる。
プロとして延べ2万人以上の鑑定実績があり、
現在は魔法学校「ラブアンドライト」を主宰。
西洋占星術など多岐にわたる占いとともに、
京都・大阪を中心に対面鑑定と講師活動を行う。

※ 本書は2012年12月発行の『もっと本格的にカードを読み解く! 神秘のタロット』の新版です。

★ アーチャーの成長に必要な、
正しい技術と知識が身に付く!

★ 「トレーニング」「フィッティング」「ポンドアップ」・・・
目標をクリアするためのコツをわかりやすく解説します!

◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆

アーチェリーは、弓を引いて矢を放ち的の中心を狙う、
非常に簡単な競技です。

戦術や戦略といったものがなく、
体力面が重視されるため、
肉体的に過酷なトレーニングをコツコツと
はげまなくてはレベルアップできません。

その意味では、飽きてしまいやすく
継続することが難しいスポーツといえるでしょう。

しかし、矢を放つという動作は私たちに原初的な快感を与え、
つらい練習を乗り越えて得た競技力を試合で発揮できたときには、
何ものにも代えがたい達成感を得ることができます。

矢を放つ瞬間というのは、対戦相手からくるプレッシャーや、
自分の内部にある期待と不安などがないまぜになって、
メンタル面に大きな負担がかかります。

それらを超越し、放った矢が的の中心に当たったとき、
皆さんは自分自身を乗り越えて成長する喜びを感じるでしょう。

アーチェリーの楽しさを感じてもらえるように、
この本では競技力を高めるための方法を数多く紹介しています。

フォームや動作・技術についてはもちろん、
アーチェリーの特徴のひとつである、
数多くある道具を自分の身体に合わせる方法など、
アーチェリーのキャリアスタートに
必要不可欠な知識を身につけられます。

オリンピックでの日本人選手の活躍などによって、
アーチェリーの認知は大きく広がりました。

しかし、まだまだ施設面など足りていない部分が多くあります。

この本が、アーチェリーの普及に少しでも役に立つことを願っています。

五輪メダリスト・日本体育大学教授 博士（医学）
山本 博

◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆

☆ PART 1　アーチェリーをはじめる前に
* POINT01　アーチェリーの魅力を知る
* POINT02　強い体で弓を操り矢を放つスポーツ　etc…

☆ PART 2　射ち方を身につける
* POINT07　11の動作を力まずスムーズに行う
* POINT08　リラックスする足幅で立つ　etc…

☆ PART 3　フィッティングでレベルアップする
* POINT19　弓を自分に合わせる作業を理解する
* POINT20　ポンドアップの計画を組み立てる　etc…

☆ PART 4　練習で上達する
* POINT30　矢をつがえずに弓を引く
* POINT31　近距離に目標を置いて正確に動作する　etc…

☆ PART 5　トレーニング＆ケア
* POINT34　ケガをしづらい強い体をつくる
* POINT35　体の深部にある筋肉を鍛える　etc…

☆ PART 6　試合に勝利する
* POINT39　70mラウンド・オリンピックラウンドを知る
* POINT40　3人でローテーションしながら射つ　etc…

☆ PART 7　インドアアーチェリーに挑戦
* POINT48　近い距離にある小さい3つの的を狙う
* POINT49　打ち分けの技術が要求される　etc…

※ 本書は、2014年7月に発行した『山本 博のアーチェリー 上達バイブル 的中率を上げる50のコツ』を元に加筆・修正をしたものです。

★ テニスプレイヤーが知っておきたい「精神力」強化メソッド

★ 日頃の練習で実践できる項目から、
試合本番とその後のチェックまで。

★ 勝負所で実力を発揮するための心のマネジメント術が身につく

◆◇◆ 本書について ◆◇◆

この本は、テニスをするうえで必要なメンタル充実のコツを60紹介しています。
スポーツと心理に関する基本的な考え方から、
日頃行うことができるメンタルトレーニングの方法まで、
心理状態をコントロールするための知識を一通り網羅しています。

したがって最初から読んでいってもいいですし、
自分が苦手とする項目があれば、そこだけピックアップして修得することも可能です。

各ページには、紹介しているコツを修得するために必要なポイントがあげられています。
みなさんの理解を深めるための助けにしてください。

さらにこの本の特色として、ページ途中や巻末にあなたのメンタルをチェックできるテストを複数用意しています。
試合中の心理状態を把握したり、練習する上で参考にしてください。

記載されているコツは、タイトルとCHECK POINTに連動して、
マスターするために写真を使って分かりやすく解説しています。

また、メンタルこぼれ話として、メンタルにまつわるエピソードを紹介。
トップアスリートたちのメンタルに対する取り組みが理解できます。

◆◇◆ 著者からのコメント ◆◇◆

本書は、私がスポーツ・メンタルトレーニングに関する大学での講義や公開講座、
各種の講演会や研修会で使用してきた資料に基づいて著したものである。

PART1では、実力発揮のためのメンタルトレーニングについて正しい理解を促している。
未だにメンタルトレーニングのことを試合に勝つための心理的駆け引きと誤解している人もいるが、
むしろ、あらゆる障害や困難な状況を受け入れ、普段通りにプレーするためのものと捉えていただきたい。

PART2では、テニスにおける心理的問題について理解を促すとともに、
それらの問題状況について「ものの見方」を工夫することを取り上げた。
ここには、セルフトークに関する私の研究成果が盛り込まれている。

PART3では、日ごろの練習における取り組みとして、
試合を想定したモデルトレーニング(シミュレーショントレーニング)を紹介した。
これらを参考にして、読者自身による更なる工夫が促進されることだろう。

PART4では、試合前の準備から試合中のメンタルコントロール、
更には試合後の振り返りや次の試合までの準備までを取り上げた。
とくに、余計な妨害的思考から解放され、プレーへ集中を促す「ボールとの声合わせ法」は、
フットワーク、タイミング、ライジング打法、予測力の向上など多くの利益をもたらすという新たな見解を提出した。
また、ダブルスにおけるパートナーとの良好なコミュニケーションのとり方についても紹介した。

PART5では、コート外での取り組みとして、
目標設定、イメージトレーニング、リラクゼーションといった基礎的なメンタルトレーニング技法を取り上げた。

スポーツを通してメンタル面の取り組みが、スポーツにとどまらず、人生のあらゆる分野に役立てられることを願ってやまない。

著者 海野 孝(かいの たかし)

◆◇◆ 著者プロフィール ◆◇◆

海野 孝（かいのたかし）

元宇都宮大学教育学部教授。
専門は体育・スポーツ心理学。

新潟県長岡市出身 1948年2月生。
県立長岡高校、東京教育大学（現筑波大学）在学中に、
インターハイ、インカレ、国体等の全国大会に出場。
東京教育大学大学院を修了後、
東京女子体育大学および筑波大学に教員として勤務する傍ら、
テニス部の監督として積極的な指導を行った。
当時の教え子は現在日本テニス界を支える人材として活躍しており、
その中には、アテネオリンピック及びフェドカップ日本チーム監督を務めた植田実氏をはじめ、
数人のインターハイ優勝監督が含まれている。

1984年に宇都宮大学に勤務してからは、
次第に大学の組織運営領域での貢献が多くなり、
附属中学校校長、評議員、理事兼副学長などの要職を歴任した。

大学の講義以外にも、
全国及び地方レベルにおけるメンタルトレーニングに関する講演、
テニス指導者実技研修会の講師、
県市地方行政の各種委員会委員長を務めるなどして
様々な社会貢献を行う。

※ 本書は、2011年発行『試合で勝てる! テニス 最強のメンタルトレーニング』の書名・装丁を変更し、新たに発行したものです。

『日本の世界遺産　ビジュアル版　オールガイド　増補改訂版』の掲載内容を訂正しました。

■正誤情報　内容に以下の誤りがございました。お詫びして訂正いたします。

●P3　文章の1行目
誤：日本は1922年に124番目の締約国として…
正：日本は1992年に125番目の締約国として…

●P35　「富岡製糸場と絹産業遺産群」登録内容内の登録年
誤：2017年
正：2014年

読者の皆様をはじめ、関係者の皆様にご迷惑をお掛けしたことを深くお詫び申し上げます。

戦術の極意55　最強道場が教える実戦のコツ』の掲載内容を訂正しました。

■正誤情報　内容に以下の誤りがございました。お詫びして訂正いたします。

• P17　Point3の見出し

誤：状態を反らして…

正：上体を反らして…

読者の皆様をはじめ、関係者の皆様にご迷惑をお掛けしたことを深くお詫び申し上げます。