★　あそび感覚で取り組めるから
国語の基礎が楽しく身につく！

★　「答えの解説」＋「マメ知識」で
勉強がおもしろくなる！好きになる！

◆◇◆ 本書について ◆◇◆

この本は、小学校１～３年生の
みなさん向けにつくられた、
「国語」のクロスワードパズルの本です。
楽しみながら国語の勉強ができるようにつくってあるので、
「国語の勉強、にがてだな―」
というお子さんにも、安心です。

また、なかには小学校の高学年で
ならうような問題もありますが、
クロスワードパズルというかたちにしたことで、
きっとすんなり受け入れてくれるはずです。

さらに、答えのページにある
「おぼえておこう！」には、
問題の解説が詳しく書かれてあるので、
この本をすべて解き終わったころには、
国語の力がとてもついていることでしょう。

なお、もっと勉強したい方には、
２～４年生向けの中級編をお薦めします。

◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆

＊　文を完成させてね
＊　この漢字、書けるかな？
＊　２つのヒントでクロスワード
＊　音をあらわす言葉
＊　漢字を読んでみよう
＊　ようすをあらわす言葉
＊　昔ばなしクロスワード
＊　イラストクロスワード
＊　動きをあらわす言葉
＊　反対の意味をもつ言葉
＊　アナグラムであそぼう♪
＊　海の生きものの名前知ってる？
＊　この数字はなんて読む？
＊　上から読んでも下から読んでも
＊　ことわざを知ろう！
・・・など全４１問題

※　本書は２００７年発行の
「楽しくできる！小学生の国語クロスワードパズル１・２・３年生」
を元に加筆・修正を行った新版です。

★ 「組み合わせ」をマスターして、
栄養素をかしこく美味しくいただく

◎「豆腐」×「しいたけ」→『骨粗しょう症予防』
● 焼き豆腐のきのこソースがけ

◎「いわし」×「しそ」→『ボケ予防』
● しそとたまねぎといわしの冷製パスタ

◎「ひじき」×「トマト」→『貧血予防』
●ひじきとタコとトマトのサラダ

相乗効果を生む食べ方で
身近な食材のパワーをいかす!

◆◇◆ はじめに ◆◇◆

食べ物はたくさんの栄養素から成り立っていて、
その命をいただき、私たちは生きています。
いわば、命のかたまりです。
そして、それぞれの栄養素や成分には特性があります。

こうした個々の食材はいろいろな食べあわせによって、
その食材が持っているパワーを生かすことで、
心と体が健康を保つためのエネルギーを倍増させたり、
別の栄養素の働きを助けたり、
相互に作用しあって新しい働きが生まれたりします。

いわば、食べあわせは1+1=2ではなく、
何倍にもなる「食の知恵」なのです。

本書では、日々の食卓によくあがる身近な食材の種々の
栄養と健康への影響を解説しつつ、
健康によい食べあわせとその効能について紹介しています。

おすすめメニューも掲載していますから、
本書を開き、献立の参考にしてみてください。
使いこなすうちに、相乗効果を生む食の組み合わせパターンがわかるようになり、
オリジナルの食べあわせメニューもできるようになります。
そうなったら、あなたも栄養管理の上級者の仲間入りといってもいいでしょう。

また、栄養効果がアップする調理テクニックや食材の保存方法、
家庭で手軽にできる有害物質の排除方法など、
実用性の高い情報もふんだんに掲載しています。

いつも身近において、健康的な食生活に役立てていただきたいと思います。

小池澄子

◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆

◎ 第1章 野菜・きのこ・海藻

◎ 第2章 卵・乳製品

◎ 第3章 穀物・豆類・種実類

◎ 第4章 肉類

◎ 第5章 魚介類

◎ 第6章 果物

◎ 第7章 嗜好品・その他

◆◇◆ 監修者プロフィール ◆◇◆

小池 澄子

管理栄養士。
女子栄養短期大学卒業後、
明治乳業を経て、有限会社カナ設立。
日本航空など企業での栄養管理業務に携わる。

クリニックでの栄養相談、保育園や地域での食育活動にかかわり、
講演会や講演活動も多い。

女子栄養大学生涯学習講師。
元和光大学現代人間学部心理教育学科非常勤講師。

※ 本書は、2012年発行の『カラダに効く! 食材&食べ合わせ まるわかりBOOK』を元に加筆修正を行っています。

★　あそび感覚で取り組めるから
国語の基礎が楽しく身につく！

★　「答えの解説」＋「マメ知識」で
勉強がおもしろくなる！好きになる！

◆◇◆ 本書について ◆◇◆

この本は、小学校２～４年生の
みなさん向けにつくられた、
「国語」のクロスワードパズルの本です。
楽しみながら国語の勉強ができるようにつくってあるので、
「国語の勉強、にがてだな―」
というお子さんにも、安心です。

また、なかには小学校の高学年で
ならうような問題もありますが、
クロスワードパズルというかたちにしたことで、
きっとすんなり受け入れてくれるはずです。

さらに、答えのページにある
「おぼえておこう！」には、
問題の解説が詳しく書かれてあるので、
この本をすべて解き終わったころには、
国語の力がとてもついていることでしょう。

なお、もう少し簡単な問題を用意した
1～3年生向けの初級編もお薦めです。

◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆

＊　漢字の書き
＊　漢字の読み
＊　この漢字、書けるかな？
＊　音や声を表現しよう
＊　数字をふくむことわざ
＊　形容詞を学ぼう
＊　たとえて表現してみよう
＊　感動や呼びかけの言葉
＊　食べものをあらわす言葉
＊　学校で使ういろいろな言葉
＊　もののようすを表現しよう
＊　反対の意味の言葉
＊　日記を完成させよう
＊　物語の世界
＊　意味のよくにている言葉
・・・など全４１問題

※　本書は２００７年発行の
「楽しくできる！小学生の国語クロスワードパズル４・５・６年生」
を元に加筆・修正を行った新版です。

★　おりがみ1枚でたくさん作って遊べる！

★　想像力をかきたてるシンプル作品６２点！

★　くわしい折り方つきではじめてでもかんたん！

★　いろんな「のりもの」や「昆虫」、
わくわく「きょうりゅう」に「おばけ」、
パクパク「おにぎり」「ホットドック」、
「ぱっちりカメラ」や「しゅりけん」も！

◆◇◆ 著者からのコメント ◆◇◆

折り紙のすごいところは、
なんといっても一枚の紙がいろいろな形に変身することです！
この本では、折り紙が男の子の大好きな
アイテム（モチーフ）に変身する方法をたくさん紹介しています。

のりもの、昆虫、どうぶつ、魚、たべものなどのオリジナル作品を中心に、
作り方やポイント、アレンジの仕方が全部写真付きで
わかりやすく解説されているからどの作品もやさしく簡単に作れます。

お友だちや家族といっしょに作って、
遊んだり飾ったり…プレゼントにしてもいいですね。
本で紹介している折り紙を台紙に貼って
飾る方法もステキですよ！

折り紙はリーズナブルで色や模様が豊富なのも魅力です。
作品にあわせて遊んでみると、
同じように折っても個性が出ます。

気軽に遊びながら集中力や
想像力も育ててくれる折り紙は男の子にピッタリ。
折り紙をいろいろな形に変身させて
お気に入りをたくさん作ってくださいね！

いしかわ☆まりこ

◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆

☆　Ｃｈａｐｔｅｒ１
やっぱりかっこいい！のりものワールド
くるま、新幹線、ロケット、ふねなど、
男の子が一度は夢中になるのりものをピックアップ！
・・・全８点
＊　Ｃｏｌｕｍｎ１
いろいろな折り紙で折ろう！

☆　Ｃｈａｐｔｅｒ２
作ってじまん！昆虫ワールド
くわがたむし、かぶとむしのかっこいい虫から、
てんとうむし、だんごむしなどちっちゃい虫まで大集合！
・・・全７点
＊　Ｃｏｌｕｍｎ２
あると便利な道具いろいろ

☆　Ｃｈａｐｔｅｒ３
動いて遊べる！おもちゃワールド
紙飛行機、ぴょんぴょんかえる、おすもうさんなど、
折ったあとも遊べる折り紙作品がいっぱい！
・・・全９点
＊　Ｃｏｌｕｍｎ３
折った折り紙で遊ぼう！―からだ編―

☆　Ｃｈａｐｔｅｒ４
みんな大好き！いきものワールド
人気の動物はもちろん、海のいきもの、とり、
そしてきょうりゅうまで登場するよ！
…全１８点
＊　Ｃｏｌｕｍｎ４
折った折り紙で遊ぼう！―風景編―

☆　Ｃｈａｐｔｅｒ５
ごっこ遊びができる！たべものワールド
あまーいスイーツ、ジューシーなフルーツ、
まんぷくお料理系の作品で、なにして遊ぼうかな。
・・・全１０点
＊　Ｃｏｌｕｍｎ５
折った折り紙で遊ぼう！―切り絵編―

☆　Ｃｈａｐｔｅｒ６
飾って楽しい！季節の行事ワールド
こどもの日、ハロウィン、クリスマス、節分など、
季節のイベントには欠かせないモチーフで
ワクワク気分に！
…全１０点

◆◇◆ 著者のプロフィール ◆◇◆

いしかわ☆まりこ
専門学校のトイデザイン科を卒業。
おもちゃメーカーにて企画デザインを担当後、
映像制作会社での幼児向けビデオの仕事を経て独立。
子どもや親子、女性向けをメインとした造形作品を雑誌やテレビで発表している。
NHK「つくってあそぼ」の造形スタッフを経て、
現在はEテレ「ノージーのひらめき工房」の
監修（アイデア・制作指導）を担当中。
「すくすく子育て」の布グッズ・折り紙の講師を担当。
親子や子ども、先生のためのワークショップも開催中。

★ アーチャーの成長に必要な、
正しい技術と知識が身に付く!

★ 「トレーニング」「フィッティング」「ポンドアップ」・・・
目標をクリアするためのコツをわかりやすく解説します!

◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆

アーチェリーは、弓を引いて矢を放ち的の中心を狙う、
非常に簡単な競技です。

戦術や戦略といったものがなく、
体力面が重視されるため、
肉体的に過酷なトレーニングをコツコツと
はげまなくてはレベルアップできません。

その意味では、飽きてしまいやすく
継続することが難しいスポーツといえるでしょう。

しかし、矢を放つという動作は私たちに原初的な快感を与え、
つらい練習を乗り越えて得た競技力を試合で発揮できたときには、
何ものにも代えがたい達成感を得ることができます。

矢を放つ瞬間というのは、対戦相手からくるプレッシャーや、
自分の内部にある期待と不安などがないまぜになって、
メンタル面に大きな負担がかかります。

それらを超越し、放った矢が的の中心に当たったとき、
皆さんは自分自身を乗り越えて成長する喜びを感じるでしょう。

アーチェリーの楽しさを感じてもらえるように、
この本では競技力を高めるための方法を数多く紹介しています。

フォームや動作・技術についてはもちろん、
アーチェリーの特徴のひとつである、
数多くある道具を自分の身体に合わせる方法など、
アーチェリーのキャリアスタートに
必要不可欠な知識を身につけられます。

オリンピックでの日本人選手の活躍などによって、
アーチェリーの認知は大きく広がりました。

しかし、まだまだ施設面など足りていない部分が多くあります。

この本が、アーチェリーの普及に少しでも役に立つことを願っています。

五輪メダリスト・日本体育大学教授 博士（医学）
山本 博

◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆

☆ PART 1　アーチェリーをはじめる前に
* POINT01　アーチェリーの魅力を知る
* POINT02　強い体で弓を操り矢を放つスポーツ　etc…

☆ PART 2　射ち方を身につける
* POINT07　11の動作を力まずスムーズに行う
* POINT08　リラックスする足幅で立つ　etc…

☆ PART 3　フィッティングでレベルアップする
* POINT19　弓を自分に合わせる作業を理解する
* POINT20　ポンドアップの計画を組み立てる　etc…

☆ PART 4　練習で上達する
* POINT30　矢をつがえずに弓を引く
* POINT31　近距離に目標を置いて正確に動作する　etc…

☆ PART 5　トレーニング＆ケア
* POINT34　ケガをしづらい強い体をつくる
* POINT35　体の深部にある筋肉を鍛える　etc…

☆ PART 6　試合に勝利する
* POINT39　70mラウンド・オリンピックラウンドを知る
* POINT40　3人でローテーションしながら射つ　etc…

☆ PART 7　インドアアーチェリーに挑戦
* POINT48　近い距離にある小さい3つの的を狙う
* POINT49　打ち分けの技術が要求される　etc…

※ 本書は、2014年7月に発行した『山本 博のアーチェリー 上達バイブル 的中率を上げる50のコツ』を元に加筆・修正をしたものです。

★ テニスプレイヤーが知っておきたい「精神力」強化メソッド

★ 日頃の練習で実践できる項目から、
試合本番とその後のチェックまで。

★ 勝負所で実力を発揮するための心のマネジメント術が身につく

◆◇◆ 本書について ◆◇◆

この本は、テニスをするうえで必要なメンタル充実のコツを60紹介しています。
スポーツと心理に関する基本的な考え方から、
日頃行うことができるメンタルトレーニングの方法まで、
心理状態をコントロールするための知識を一通り網羅しています。

したがって最初から読んでいってもいいですし、
自分が苦手とする項目があれば、そこだけピックアップして修得することも可能です。

各ページには、紹介しているコツを修得するために必要なポイントがあげられています。
みなさんの理解を深めるための助けにしてください。

さらにこの本の特色として、ページ途中や巻末にあなたのメンタルをチェックできるテストを複数用意しています。
試合中の心理状態を把握したり、練習する上で参考にしてください。

記載されているコツは、タイトルとCHECK POINTに連動して、
マスターするために写真を使って分かりやすく解説しています。

また、メンタルこぼれ話として、メンタルにまつわるエピソードを紹介。
トップアスリートたちのメンタルに対する取り組みが理解できます。

◆◇◆ 著者からのコメント ◆◇◆

本書は、私がスポーツ・メンタルトレーニングに関する大学での講義や公開講座、
各種の講演会や研修会で使用してきた資料に基づいて著したものである。

PART1では、実力発揮のためのメンタルトレーニングについて正しい理解を促している。
未だにメンタルトレーニングのことを試合に勝つための心理的駆け引きと誤解している人もいるが、
むしろ、あらゆる障害や困難な状況を受け入れ、普段通りにプレーするためのものと捉えていただきたい。

PART2では、テニスにおける心理的問題について理解を促すとともに、
それらの問題状況について「ものの見方」を工夫することを取り上げた。
ここには、セルフトークに関する私の研究成果が盛り込まれている。

PART3では、日ごろの練習における取り組みとして、
試合を想定したモデルトレーニング(シミュレーショントレーニング)を紹介した。
これらを参考にして、読者自身による更なる工夫が促進されることだろう。

PART4では、試合前の準備から試合中のメンタルコントロール、
更には試合後の振り返りや次の試合までの準備までを取り上げた。
とくに、余計な妨害的思考から解放され、プレーへ集中を促す「ボールとの声合わせ法」は、
フットワーク、タイミング、ライジング打法、予測力の向上など多くの利益をもたらすという新たな見解を提出した。
また、ダブルスにおけるパートナーとの良好なコミュニケーションのとり方についても紹介した。

PART5では、コート外での取り組みとして、
目標設定、イメージトレーニング、リラクゼーションといった基礎的なメンタルトレーニング技法を取り上げた。

スポーツを通してメンタル面の取り組みが、スポーツにとどまらず、人生のあらゆる分野に役立てられることを願ってやまない。

著者 海野 孝(かいの たかし)

◆◇◆ 著者プロフィール ◆◇◆

海野 孝（かいのたかし）

元宇都宮大学教育学部教授。
専門は体育・スポーツ心理学。

新潟県長岡市出身 1948年2月生。
県立長岡高校、東京教育大学（現筑波大学）在学中に、
インターハイ、インカレ、国体等の全国大会に出場。
東京教育大学大学院を修了後、
東京女子体育大学および筑波大学に教員として勤務する傍ら、
テニス部の監督として積極的な指導を行った。
当時の教え子は現在日本テニス界を支える人材として活躍しており、
その中には、アテネオリンピック及びフェドカップ日本チーム監督を務めた植田実氏をはじめ、
数人のインターハイ優勝監督が含まれている。

1984年に宇都宮大学に勤務してからは、
次第に大学の組織運営領域での貢献が多くなり、
附属中学校校長、評議員、理事兼副学長などの要職を歴任した。

大学の講義以外にも、
全国及び地方レベルにおけるメンタルトレーニングに関する講演、
テニス指導者実技研修会の講師、
県市地方行政の各種委員会委員長を務めるなどして
様々な社会貢献を行う。

※ 本書は、2011年発行『試合で勝てる! テニス 最強のメンタルトレーニング』の書名・装丁を変更し、新たに発行したものです。

『日本の世界遺産　ビジュアル版　オールガイド　増補改訂版』の掲載内容を訂正しました。

■正誤情報　内容に以下の誤りがございました。お詫びして訂正いたします。

●P3　文章の1行目
誤：日本は1922年に124番目の締約国として…
正：日本は1992年に125番目の締約国として…

●P35　「富岡製糸場と絹産業遺産群」登録内容内の登録年
誤：2017年
正：2014年

読者の皆様をはじめ、関係者の皆様にご迷惑をお掛けしたことを深くお詫び申し上げます。

戦術の極意55　最強道場が教える実戦のコツ』の掲載内容を訂正しました。

■正誤情報　内容に以下の誤りがございました。お詫びして訂正いたします。

• P17　Point3の見出し

誤：状態を反らして…

正：上体を反らして…

読者の皆様をはじめ、関係者の皆様にご迷惑をお掛けしたことを深くお詫び申し上げます。

■正誤情報　内容の以下の箇所について誤りがございました。お詫びして訂正いたします。

●P91　写真内のキャプション

誤）将軍塚古墳
正）二子山古墳
※写真左端の前方後円墳が将軍山古墳。

●P91　写真下のキャプション

誤）中央左が将軍塚古墳で、…
正）中央左が将軍山古墳で、…

●P126　「●虎塚古墳」「●三昧塚古墳」の所在地

誤）茨木県
正）茨城県

正しくは上記の通りになります。

読者の皆さまをはじめ、関係者の皆様にご迷惑をおかけしましたことを深くお詫び申し上げます。

『「走り」が変わる！　陸上スプリント　最強のコツ50』の掲載内容を訂正

■正誤情報　内容に以下の誤りがございました。お詫びして訂正いたします。

• P79　トレーニング3の文章1行目

誤：チューブを足首よりよりやや上にかけ…

正：チューブを足首よりやや上にかけ…

読者の皆様をはじめ、関係者の皆様にご迷惑をお掛けしたことを深くお詫び申し上げます。

『カブトムシ＆クワガタムシ　飼い方のポイント　幼虫・成虫の見つけ方から育て方まで』の掲載内容を訂正

社会科の知識がぐんぐん広がる!

クイズで覚える! 県別データ

家族で楽しめる! 全国縦断ご当地ネタクイズ

★ おもしろ方言
★ 食べ物
★ 駅弁
★ 著名人出身地
★ 歴史人物出身地
★ 歴史の事件・出来事
★ 世界遺産…ほか

本書は全国47都道府県に関することや、
そのなかでのそれぞれの地方(エリア)に関すること、
全国縦断クイズでは、全国各地のお祭りや方言、
全国の食べ物や歴史的人物の出身地、
歴史的な出来事が起きた場所など
全国で1200問もおさめられています。

この1冊を最後までやり切れば、
日本の地理、日本にある世界遺産、歴史はもちろんのこと、
知っていれば話題のタネになるような楽しい豆知識が身につきます。

問題の出題に当たっては、
テストや中学入試に出てくるような問題はもちろん、
学校では学ばないような全国に関する雑学問題も
たくさん盛り込みました。

適齢期のお子さまには勉強用にご利用いただけることはもちろんのこと、
ご両親など大人の皆さまには日本全国に関する基本的な知識を身につけるためにも
ご利用いただけるものです。
ぜひご家族でお楽しみください。

~☆~ 監修者紹介 ~☆~
県民.com

ふるさと会・県人会・イベント等の情報を網羅した日本最大級のポータルサイト。
「日本が元気になるにはまず地方から」が持論。
地域活性のプロジェクトとして県人会の活動報告や
イベント・特産品情報の配信、
商品の販売等の支援をしている。

~☆~ 執筆者紹介 ~☆~
宮腰良一

県民検定協会会長
1948年生まれ
秋田県出身
早稲田大学政経学部を卒業後、新聞社に入社。
その後、義父経営の造船関連機器メーカー、CBSソニー販売会社に勤務後、出版社に入社。
出版社時代の1994年にインターネットに出会う。
2000年株式会社飛龍を起業。
以降、インターネット関連の仕事をしながら、
ネットを使ったコンテンツの企画・配信を行う。
2010年「県民検定協会」を設立、会長に就任。

※ 本書は2015年6月に発行した『小学生の勉強に役立つ! 日本全国47都道府県 おもしろクイズ1200』を元に、加筆・修正したものです。

★　遊び感覚で楽しく学べる！

★　小学校に入る前にやっておきたい

かたち／かず・りょう／ことば／せいかつ／すいり力／きおく力

◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆

わが子に賢く育ってほしい。
子を持つ親ならだれでもそう思うものです。

では「賢い」とはどういうことでしょうか。
IQ（知能指数）が高いことだとお答えになる方も多いかもしれません。

では、IQとは何でしょうか。
簡単に言うと、ある人の知能が、
その人の現在の年齢相応に発達しているかどうかを
測る一つの指標（ものさし）です。

IQがおおよそ１００であれば、
年齢相応の能力だと言えますし、
１００より高ければ、年齢のわりに
知能が発達しているということになります。
IQは、一度測った数値が生涯を通して同じというわけではなく、
生活環境や、学習によって変わっていくものです。

しかし、気をつけていただきたいのは、
IQがよければ人間としてすばらしいかといえば、
そうとは限らないということです。

EQ（心の知能指数）という言い方をしますが、
人を思いやる心、優しさ、豊かな感性といった側面も、
人が社会の中で生きていくためには大切です。

IQとEQのバランスがとれた子が、
本当に賢い子と言えるのではないでしょうか。

本当に賢い子を育てるために、
本書を親子で楽しくコミュニケーションをしながら
学ぶきっかけとして使っていただきたいと思います。
知識を教え込むのではなく、
生活と結びつけながら考えさせることが大切です。

3歳から5歳は、驚異的に脳が発達する時期です。
ぜひ、豊かな経験をたくさんさせてあげてください。
本書がお子さんの未知なる可能性を切り拓く
きっかけとなれば、これほど嬉しいことはありません。

元上智大学理工学部教授
熊倉鴻之助

◆◇◆ 本書について ◆◇◆

本書には、「数・量」「言葉」「図形」「生活常識」
「推理力」「記憶力」の問題をバランスよく掲載しています。
問題は、たんだん難しくなるように並べてありますが、
最初のほうの問題でつまずいたからといって
あまり気にすることはありません。
お子さんには個人差があります。

できた、できなかったを気にすることよりも、
お母さんと一緒に楽しく学習できたという
体験のほうが大事です。
遊び感覚で楽しくとりくみましょう。

※本書は2011年発行の『脳力を鍛えてIQアップ！知能開発ドリル3・4・5歳』の新装版です。

★　日本を代表するSGが教える!
チームを牽引する必勝の攻撃スキル！

★　要所で確実に決める！ 高いシュート力

★　オフボールから始まる！ リングへの意識

★　得点源に必須！ 冷静な判断力と強いメンタル

◆◇◆ 本書について ◆◇◆

シューティングガードはチームのエースであり、
オフェンスで重要な役割を担っている選手だ。
自らシュートを積極的に打つことはもちろん、
味方がフリーでシュートを打つためのスペースを考え、
あらゆる状況で判断しながらプレーしている。

大事な場面で得点を決めるためのシュート力や
マークをかわすテクニック、
そしてチームに流れや勝利を呼び込むために、
シュートを打ち続けることが出来る強いメンタルなど、
シューティングガードに必要な要素は数えきれない。

本書は日本を代表するプレイヤーとして活躍している
辻直人選手が、エースとして、
シューティングガードの極意をアドバイスする！

この本では、バスケットボールのシューティングガードとして
活躍するためのテクニックや考え方、
戦術、トレーニング等を解説している。
これからバスケットをはじめようとしている人はもちろん、
レギュラーを目指す新入生や
すでにシューティングガードとしてプレーしている選手でも
スキルアップできる内容となっている。

シューティングガードに必要な技術や
フォームの注意点、
上達するための考え方を解説しているので、
読み進めることで着実にレベルアップすることができる。
克服したいという苦手な項目があれば、
そこだけをピックアップしてチェックすることも可能だ。
各ページには、解説を要約する
「コツ」があげられている。

◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆

☆　ＰＡＲＴ１
シューティングガードの心得
＊　コツ０１
得点を決めてチームを勝利に導く
＊　コツ０２
コンディションを整えてゲームにのぞむ
・・・など全１０項目
＊　ＣＯＬＵＭＮ
シューティングガードにまつわる
ポジションナンバーと背番号

☆　ＰＡＲＴ２
シュートを極めて得点力をアップする
＊　コツ１１
シュートタッチを極めて成功率をあげる
＊　コツ１２
正確なシュートモーションでリングを狙う
・・・など全１１項目
＊　ＣＯＬＵＭＮ
シューティングガードに合ったシューズ選びを考える

☆　ＰＡＲＴ３
シュートを打つためにフリーになる
＊　コツ２１
アウトサイドを中心に得点にからむプレーをする
＊　コツ２２
個人・チームでフリーの状況をつくる
・・・など全９項目
＊　ＣＯＬＵＭＮ
シューティングガードとして積み重ねてきた経験を生かす

☆　ＰＡＲＴ４
マークを徹底して守備でチームに貢献する
＊　コツ３０
相手の得点源を抑えてディフェンスで活躍する
＊　コツ３１
状況に応じたディフェンスで相手につく
・・・など全７項目
＊　ＣＯＬＵＭＮ
具体的な目標を設定して大きなゴールを目指す

☆　ＰＡＲＴ５
シューティングガードが活躍するオフェンス
＊　コツ３６
相手にとって嫌なオフェンスをイメージしてプレーする
＊　コツ３７
ゴール下でパスを受け確実に決める
・・・など全7項目
＊　ＣＯＬＵＭＮ
シューティングガードは得点とアシスト、
スリーポイントで高い数値を出す

☆　ＰＡＲＴ６
シューティングガードのトレーニング＆コンディショニング
＊　コツ４３
練習でシューターとしての能力をさらに高める
＊　コツ４４
左右からのボールをキャッチしてシュートを打つ
・・・など全８項目

◆◇◆ 監修者のプロフィール ◆◇◆

川崎ブレイブサンダース
辻直人(つじなおと)

小学生のときに4歳上の兄の影響で
バスケットボールをはじめる。
中学時に大阪府代表選出、
3年時には大阪府大会で優勝を遂げる。
高校はバスケットボールの名門洛南高等学校へ進学。
3年時にインターハイ、国体でベスト8、
ウィンターカップ2連覇を達成。
卒業後は青山学院大学へ進学し、
4年時には関東大学選手権2 連覇、
MVPと3ポイント王を受賞する。
全日本大学選手権でも2連覇を達成しMVPを受賞。
その後、東芝（現・川崎ブレイブサンダース）に加入し、
チームの主力として活躍。
[主な受賞歴・代表歴]
全日本大学バスケットボール選手権大会
最優秀選手賞（2012）
日本代表アジア選手権（2013）
NBLプレーオフMVP 受賞（2013-2014,2015-2016）
年間ベスト5 受賞（2012、2013、2015年度）
全日本総合バスケットボール選手権大会
ベスト5 選出（2014）
日本代表アジア競技大会銅メダル（2014）
日本代表リオ五輪世界選手権最終予選（2016）

★　基本技のレベルアップから
実戦に役立つ攻めの流れまで、
ナショナルチーム選手を輩出した
名コーチ直伝の勝利メソッド！

★　決定打になる力強いショット

★　ゲームを優位に進める台上技術

★　試合に活きるフィジカルの鍛え方…etc.

◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆

男子の張本智和選手や
女子の伊藤美誠選手、平野美宇選手など、
日本の卓球界は今、１０代の若年層が
世界の舞台で活躍しています。
世界ランキングの上位選手のほとんどが
２０代ということを考えると、
これは驚くべきことです。

こうした現状の要因は、
張本選手らが自身の努力や周囲の人の手厚いサポート、
あるいは日本卓球界としての強化策の成果など、
いろいろな面があります。
そして、卓球という競技の特性も
深く関係していると言えるでしょう。

卓球は、運動神経やセンスが良く、

筋力もあることに越したことはありませんが、

たとえばバスケットボールやラグビーほど

身長やカラダの強さを
絶対的に必要ということはありません。
フィジカルの不利は、技術やメンタルで補えるというのは、
まさに日本の若手選手たちが証明していることなのです。

本書では、おもにジュニア世代に向けて、
卓球の基礎から応用のテクニック、
また、マイダス卓球アカデミーで行っている
トレーニングメニューなどを紹介しています。

これから卓球を始めたいお子さんは
ゼロから正しいフォームや動き方が理解できますし、
すでに始めているお子さんは
レベルアップにつながると思います。
卓球を楽しみながら、少しでも強くなれるような
お役に立つことができれば幸いです。

マイダスジュニアチーム 監督兼ヘッドコーチ
小泉 慶秀己

◆◇◆ 本書について ◆◇◆

この本は、卓球に取り組むジュニア世代の選手たちが
上達するためのポイントを紹介しています。

上達に欠かすことができない基本ストロークはもちろん、
精度が高いサービスとレシーブ、
試合に勝つための戦術などを解説。
ジュニアアスリートとして活躍するためのコツを理解しながら、
スキルアップをはかっていきます。

最初から読み進めれば、
基本からしっかり理解することができ、
気になるポイントや苦手なプレーは
ピックアップして読むことも可能。
テクニックの向上や弱点克服に
役立てることができます。

原則として見開き2ページに
１つのポイントを解説しています。
ページ内では、取り組む際に注意したいコツや
プラスしたい知識・動作もあげていますので
参考にしてください。

◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆

☆ＰＡＲＴ１　卓球上達のプロセス
＊　ポイント０１
具体的な目標を持って卓球に取り組む
＊　ポイント０２
時間効率を意識して練習にはげむ
・・・など全４ポイント
＊　コラム
外遊びでコーディネーション能力を鍛える

☆ＰＡＲＴ２　正確で力強いショットをマスターする
＊　ポイント０５
理想のグリップをはやい時期につくる
＊　ポイント０６
パワーポジションを理解して卓球の姿勢に生かす
・・・など全７ポイント
＊　コラム
子どものサイズに合わせてラケットをカスタマイズする

☆ＰＡＲＴ３　フォア＆バックで質の高い球を打つ
＊　ポイント１２
様々なショットでラリーを組み立てる
＊　ポイント１３
コンパクトな振りから確実にミートする
・・・など全７ポイント
＊　コラム
子どもの成長に必要な栄養ある食事をとる

☆ＰＡＲＴ４　台上技術でゲームを優位に進める
＊　ポイント１９
相手サービスにあわせた台上技術でレシーブする
＊　ポイント２０
ラケット面を上にしてボールを押し出す
・・・など全８ポイント
＊　コラム
返球の高さを意識してしっかりドライブ回転をかける

☆ＰＡＲＴ５　サービスで試合の主導権を握る
＊　ポイント２７
多彩なサービスから主導権をつかむ
＊　ポイント２８
カラダの近くでボールの内側をこする
・・・など全９ポイント
＊　コラム
ロングサービスを効果的に使って相手のミスを誘う

☆ＰＡＲＴ６　勝つための３球目・４球目攻撃
＊　ポイント３６
サーブ＆レシーブで相手を崩して決める
＊　ポイント３７
バック前に短いサービスを出して３球目を待つ
・・・など全８ポイント
＊　コラム
競争意識を持つことで練習や試合の質を高める

☆ＰＡＲＴ７　ジュニアアスリートとして活躍するための練習メニュー
＊　ポイント４４
目的意識を持って課題に取り組む
＊　ポイント４５
お互いが動いて狙ったところに打つ
・・・など全８ポイント

◆◇◆ 監修者のプロフィール ◆◇◆

小泉 慶秀己
（こいずみ よしひこ）

卓球の名門湘南工科大学付属高等学校から
大正大学へ進学し、学生時代に卓球部で腕を磨く。
卒業後は日産自動車卓球部に所属し、
数々の大会で活躍。
1990年全日本卓球選手権大会ダブルス準優勝、
991年日本卓球リーグ前期 最高殊勲選手賞、
1994年全日本卓球選手権大会混合ダブルス優勝など。
2008年よりマイダスの監督兼コーチに就任し、
子どもたちに指導を行う。
わかりやすい教え方で技術向上ができると評判が高く、
近隣の県から通う生徒もいる。

★ 試合で勝つための、「一歩先の技術」が身につく！

★　具体例でわかりやすい55のコツで徹底解説！

★　動き出す前に先手をとる観察眼！

★　誘導してスキを作らせる押し引き！

★　最短距離を攻める的確な太刀筋！

◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆

国士舘大学では、切り返しの時間を
非常に多く取っています。
正しい切り返し、竹刀の振り方は、
剣道における基本であり、
正しく竹刀を振る力がなければ、
技が身につかないからです。
竹刀を振る力とは、
物打ちがしっかりと速く振れる力ですが、
これが集約されているのが切り返しなのです。

本書では、さまざまな技術を解説しましたが、
正しくしっかり振れるという基本ができていないと、
技を使ったときに一挙動で打突できません。
また、物打ちの速さがないと、打突が弱く、
有効打突につながりません。
このことを理解し、技を覚えるだけでなく、
同時に並行して正しく竹刀を振る練習も
積み重ねていただきたいと思います。

また、技を身につけるには、
修練、練習の積み重ねが必要です。
そして身につけた技は、
ぜひ稽古で使ってみてください。
使ってみて何が自分に足りないのかを理解し、
さらに勉強し、技を完成させていってください。
自分の得意技を身につけ、試合で実践していくうちに、
いい技、得意技が完成していくことでしょう。
本書が、読んでいただいた方の活躍の場が
広がる一助になれば幸いです。

剣道教士八段　右田重昭

◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆

☆第一章　先で打つ
＊０１　払い面（表）
相手の剣先を表から払い、
自分の剣先を中心から外さず、
払った剣先が戻る前に素早く面を打ちにいく。
＊０２　払い面（裏）
裏からの払い面は、
払う力が伝わらず大きく払えないので、
右斜め上に払い上げて一挙動で打つ
・・・など全１７項目
＊章末コラム　剣道上達の心得１

☆第二章　先の先で打つ
＊１８　出ばな面（表）
竹刀を表から押さえ、
相手が反応して出ようとしたら、
最短距離で振りを小さくして素早く面を打つ
＊１９　出ばな面（裏）
裏から押さえた出ばな面は、
小手に注意しながら腰を入れて中心を取り、
振りを小さく鋭くして打つ
・・・など全１１項目
＊章末コラム　剣道上達の心得２

☆第三章　後の先で打つ
＊２９　面すり上げ面（表）
面を見せながら相手を充分に攻め、
相手が面にきた瞬間、
体を右に捌きながらすり上げれば、
面を打つことができる
＊３０　面すり上げ面（裏）
相手を充分に攻め、我慢できず面にきたら、
左に捌きながら裏からすり上げ、そのまま面を打つ
・・・など全１８項目
＊章末コラム　剣道上達の心得３

☆第四章　引き技で打つ
＊４７　引き面
つばぜり合いから相手を自分から見て右に押して、
戻す力を利用して左に崩せば、引いて正面が打てる
＊４８　引き面
つばぜり合いから相手を自分から見て左に押して、
戻す力を利用して右に崩しても、引いて正面が打てる
・・・など全９項目

＊付録１　避けと捌きの違い
＊付録２　国士舘大学が目指す剣道

※　本書は２０１４年発行の
「これで差がつく！　勝つ剣道　上達のコツ５５」を元に、
加筆・修正を行った新版です。

◆◇◆ 監修者のプロフィール ◆◇◆

剣道教士八段　右田重昭
国士舘大学剣道部副部長。
PL学園高等学校卒業。国士舘大学体育学部卒業。
国士舘大学体育学部武道学科准教授。
◇　主な剣歴
全日本都道府県対抗剣道優勝大会優勝1回、3位1回。
全国教職員剣道大会団体優勝3回、2位1回、3位2回。
全日本選抜剣道八段優勝大会出場。
全日本東西対抗剣道大会出場。
寛仁親王杯八段剣道大会3位、優秀試合者賞3回。
全日本学生剣道優勝大会優勝。
インターハイ団体準優勝。
国民体育大会3位。

★ こだわりが詰まった空間で過ごす至福のひととき。

★　いつもの街に、足をのばした先に、
とっておきの出合いが待っています。

★　盛りだくさんの『全５３軒』をご紹介！

◆◇◆ 本書について ◆◇◆

「カフェ」と聞くだけで、
どうしてこんなに心が弾んでしまうのだろう。
「どこに行こうか？」「何をしようか？」
そんなことを考えるだけで、
なんだか気持ちが軽やかになってくる。
それはきっと、カフェに行くと決めた瞬間から、
幸せなカフェ時間が
始まっているからなのかもしれない。

一人でのんびり本を読みたいとき。
大切なひとと心ゆくまでおしゃべりを楽しみたいとき。
誰にも邪魔されずに、
一人でぼんやりと過ごしたいとき。
窓の外に広がる風景に癒されたいとき。
香り豊かなコーヒーとスイーツを楽しみたいとき。
ハーブティーの香りに心落ち着かせたいとき。
おいしいご飯を食べたいとき…。

そんなたくさんのわがままを
丸ごと包み込んでくれる大切な場所。
海も山もある茨城は、
美しい自然と豊富な食材を生かした
個性的なカフェの宝庫。
今度の休みは、
今の自分の気持ちにそっと寄り添ってくれる、
カフェを探しに出かけてみませんか？
茨城だからこそ出合える、
自分だけのとっておきのカフェがきっと見つかるはず。
そんなカフェ探しのお供に、
この本が役立ちますように。

◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆

☆　水戸・ひたちなか周辺エリア
＊　ｈａｎａｔｏｃｏ
＊　ｃａｆｅ＋ｇａｌｌｅｒｙ　ｏｋａｔｔｅ
・・・など全１４軒

☆　笠間エリア
＊　ｃａｆｅ　Ｒ　ｈａｎａ…
＊　ｚａｋｋａ＆ｃａｆｅ　ｇａｌｌｅｒｙ　ＬＥＭＩＤＩ
・・・など全５軒

☆　つくば周辺エリア
＊　ｃａｇｅ＆ｂｅｅｒ　ＧＯＡＴＥＥ
＊　千年一日珈琲焙煎所
・・・など全１４軒

☆　裏筑波周辺エリア
＊　Ｃａｆｅ　ＭＥＴＲＯ
＊　Ｇａｌｌｅｒｙ＆Ｃａｆｅ　あかり家
・・・など全４軒

☆　古河エリア
＊　Ｃａｆｅ　５０４０　ｏｃｈａ－ｎｏｖａ
＊　ｒｏｏｍ‘ｚ
・・・など全６軒

☆　県北エリア
＊　ｃａｆｅ　ｍｉｈａｒｕ
＊　玄米カフェ　ＴＳＵＢＡＫＩ
・・・など全１０軒

※　本書は２０１６年発行の
「茨城　カフェ日和　すてきなＣＡＦＥさんぽ」を元に、
加筆・修正を行った新版です。

自己ベストを更新しろ!

大会・記録会でタイムを縮めるためのポイントを徹底解説!

水泳は、クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライの4泳法があり、
それぞれの泳ぎを一見すると、全てがまったく異なる泳ぎをしているように感じられるかもしれません。
しかし、ストロークやキック、姿勢や呼吸動作に至るまで、
「共通する動き」が4泳法には数多く存在します。

その共通項目を理解し、どのように身体を動かせば効率良く水を捉えることができ、
推進力に繋げていくことができるのかを考えながら練習すること。
これこそが、水泳技術向上の第一歩と言えます。

本書では、4泳法をより速く泳ぐために必要なポイント解説と、
上達のためのドリルはもちろん、
効果的な陸上でのトレーニングも多数紹介しています。

付属のDVD映像では、
各泳法の細かな動作を確認することができるので、
本書と合わせて活用してください。

この本が「今よりも、もっとタイムを縮めたい」と思っているスイマーたちの
役に立つことを切に願います。

☆ この本の使い方 ☆

この本では、水泳の能力を高めるためのコツを50紹介しています。
クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライをより速く泳ぐための方法をはじめ、
効率の良いスタートとターンテクニック、陸上でできるトレーニング法に至るまで、
幅広く網羅しています。

最初から読み進めていくことが理想ですが、
自分が特にレベルアップしたいと思う泳ぎだけを
先に読んで身につけることも可能です。

コツは原則として2ページにひとつ紹介されています。
各ページには、テクニックを習得するためのポイントとコツがあげられていますので、
理解を深めるための手助けにしてください。

また付録DVDは、各コツとリンクしているのであわせてチェックしましょう。

◆◇◆ 監修者プロフィール ◆◇◆

監修;原 英晃

株式会社ヴィンチトーレ代表
日本スポーツ協会公認水泳上級コーチ
全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定
パーソナルフィットネストレーナー

1974年生まれ。
静岡県出身
日本大学卒

200m自由形元日本記録保持者
及び400・800mリレー元日本選手権ファイナリスト等、国際大会の経験も豊富。
日本選手権23年連続出場(1993年~2015年)や
44歳で国民体育大会に26回目の出場を果たす等、
「鉄人スイマー」の異名を持ち、
マスターズ水泳でも複数種目の世界記録を保持している。
指導者としては、日本大学水泳部競泳コーチとして、
2005~2007年インカレチーム総合3連覇に貢献。
現在は(株)ヴィンチトーレの代表として、
スイムクリニックや研修会の講師を全国各地で務めながら、
ジュニアからマスターズスイマー、競泳選手や競泳以外のトップアスリートまで幅広く指導にあたり、
泳法指導のみならず、筋力トレーニングやコンディショニングに至るまで、
総合的な指導で定評がある。

※本書は、2015年6月に発行した『DVDで記録を伸ばす! 競泳 最強のコツ50』を元に、加筆修正をしたものです。

★ 迫力の18モデル!
ライオン/ジャイアントパンダ/アカカンガルー/
コアラ/アフリカゾウ/オウサマペンギン/
レッサーパンダ/ホッキョクグマ
・・・ほかにも仲間がたくさん!

★ 立体でかわいい! かっこいい!

★ 動物のおもしろデータが学べる
「動物カード」つき!

※ 本書は2006年発行の「作って学ぼう! みんなの動物園」を元に、加筆・修正を行った新版です。

◆◇◆ 監修者のプロフィール ◆◇◆

作/和田 洋一(わだ よういち)ペーパークラフトマジシャン。
武蔵野美術大学造形学部芸能デザイン科(現・空間演出デザイン学科)卒。
漫画家を経て、1891年からイラストレーターとなる。
幾何学的で生気のない、直線や平面、
円筒の組み合わせといった、
従来のペーパークラフトのイメージを払拭し、
動物や人間といった有機的で暖かみのあるモチーフを
好んで制作している。
日本ワイルドライフアート協会会員。

監修/今泉忠明(いまいずみ ただあき)
哺乳類を主とする分類学、生態学が専門。
東京水産大学(現・東京海洋大学)卒業。
国立科学博物館特別研究生、
富士自然動物園協会研究員として
哺乳類の調査等を行う。
文部省(現・文部科学省)の国際生物計画(IBP)調査、
日本列島総合調査、
日本野生生物基金および環境庁(現・環境省)の委託により
イリオモテヤマネコの保護のための生態調査などに参加。
上野動物園の動物解説員、伊豆高原ねこの博物館館長、
日本動物科学研究所所長、
日本ネコ科動物研究所所長等を務める。

★ 小さな空間にディープな世界が凝縮された
マニアもうなる個性あふれる５７名館をご紹介します！

★ 　大都会の片すみで未知の世界への扉を開く！

★ 　身近なモノにも歴史あり。

★ コアな魅力全開！
ふぐ博物館／益富地学会館
キャッシュレジスター博物館

★　大人の知的探求心を満たす
眼科・外科医療器具歴史博物館
大阪府立狭山池博物館

★　極めれば全てはアート！！
お辮當箱博物館／神戸映画資料館

★　静かな感動を呼ぶ
大阪商業大学商業史博物館
甲子園歴史館

◆◇◆ 本書について ◆◇◆

京阪神には専門分野に特化した
博物館や資料館が数多く存在します。
中にはマンションの一室で開かれているような
小さなスペースのところもありますが、
その分野の収蔵・展示品の珍重さにおいては日本一、
いや世界一とも言えるかもしれません。
本書はこれらの博物館・資料館に光をあてた、
より深い京阪神を楽しむためのガイドです。
銭湯、納豆、霊柩車、甘栗、牛乳瓶の蓋、
蚊取り線香…カバーする分野は驚くほど広く、
またマニアックなモノばかり。
庶民文化研究の先駆けにして第一人者である町田忍が、
マニアック博物館の楽しみ方をご案内します！

◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆

博物館にもいろいろあって、国立博物館などは
テーマを広く浅くカバーしていますが、
専門分野に特化した博物館というのは
大きな博物館に負けないくらいのモノが
収蔵・展示されている場合がありますね。

この本で挙げた中で、必ず一つや二つは
自分が興味ある博物館があるはずです。
ただ見るだけでなく、
学芸員や係員に質問するのもいいですね。
彼らはその道の専門家で、すごく詳しい。
いろいろ教えてくれるし、
他の施設やイベント情報も教えてくれます。
そうすると次へ、次へと、
自分の関心や行動範囲が広がっていきます。

できれば家族や友達と複数で行った方が
盛り上がると思いますね。
親子で行けば自分の子供の頃の思い出を話してあげたり、
ブログやＳＮＳで「行ってきました！」ってレポートしたら、
同じ分野に関心を持つ人とつながることが
できるかもしれない。
コミュニケーションの輪も広がりますよ。

◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆

☆　コアすぎ！博物館
堺刃物ミュージアム／造幣博物館／
シャレコーベ　ミュージアム／西宮市貝類館
・・・など全１７館

☆　ためになる！博物館
くすりの道修町資料館／ニッシャ印刷歴史館／
竹中大工道具館
・・・など全１８館

☆　ワクワクする！博物館
江崎記念館/神戸映画資料館／
小さな駄菓子屋さん博物館
・・・など全１５館

☆　感動する！
大阪暮らしの今昔館／茨木市立キリシタン遺物史料館／
立命館大学国際平和ミュージアム
・・・など全７館

◆◇◆ 監修者のプロフィール ◆◇◆

町田　忍（まちだ　しのぶ）
大学在学中、博物館学芸員資格取得実習に行った国立博物館で博物学に興味を抱く。
卒業後は警察官を経て、
少年時代より収集してきた商品などを研究するために
「庶民文化研究所」を設立。
現在執筆の他、コラムニスト、コメンテーター、
映画・テレビ・ラジオ出演、
ドラマの時代考証など多方面で活躍中。
庶民文化資料館「三十坪の秘密基地」名誉館長。

野鳥撮影の第一人者真木広造氏が
長年に渡って撮影してきた珠玉の飛翔写真を集めています。

野鳥の躍動感あふれる瞬間を切り取った本書は
明日への糧になることと思います。

鳥の魅力は大空を自由に飛び回ることができることです。
しかし野鳥図鑑や鳥の写真集などの多くは
鳥の特徴が分かりやすい静止している写真が多く使われます。

この写真集は特に日本で見られる
野鳥の飛んでいる姿にこだわりました。

大空を舞う姿、飛び立つ瞬間、舞い降りる優雅な姿、
激しいバトルから空中での親子の餌の受け渡しなど
野鳥の自然な姿、一瞬の輝きを写し取っています。

さらに図鑑としても使えるように巻末のインデックスには
掲載されている鳥の簡単な説明を記しました。

また写真撮影の参考になるよう撮影データも掲載していますので
野鳥を撮影される方のよき指針になるものと思います。

収録されている野鳥の種類は次の通りです。
・アオサギ・アオツラカツオドリ・アカアシカツオドリ
・アカアシミズナギドリ・アカエリヒレアシシギ
・アカアシチョウゲンボウ・アカガシラサギ
・アカツクシガモ・ホシハジロ・アカハジロ
・アカハラダカ・アトリ・アメリカコアジサシ
・アマツバメ・アオバト・イヌワシ
・イワツバメ・インドアカガシラサギ・ウミスズメ
・ウミウ・ウミネコ・エリグロアジサシ
・アオアシシギ・オオアジサシ
・オオミズナギドリ・オオアカゲラ・オオタカ
・オオノスリ・オオトウゾクカモメ・オオハクチョウ
・オオワシ・オシドリ・オジロワシ
・オナガガモ・オオヨシキリ・オバシギ
・オニアジサシ・オオソリハシシギ・キアシシギ
・カツオドリ・カナダヅル・カタグロトビ
・カラフトワシ・カラシラサ
ギ・カワウ
・カケス・ミツユビカモメ・カワセミ
・カワラヒワ・カンムリカイツブリ
・カンムリワシ・クマタカ・クロサギ
・クロハゲワシ・シマフクロウ・チシマウガラス
・クロツラヘラサギ・クロハラアジサシ
・ケアシノスリ・ケイマフリ・コアジサシ
・ゴイサギ・コガモ・コサギ
・コウノトリ・コアホウドリ・コハクチョウ
・コグンカンドリ・コシアカツバメ・コミミズク
・サカツラガン・ササゴイ・サシバ
・サンカノゴイ・サンコウチョウ・シロハヤブサ
・シジュウカラガン・シロガシラトビ
・セイタカシギ・ズグロカモメ・ダイサギ
・ソリハシセイタカシギ・ダイシャクシギ
・タゲリ・タカサゴクロサギ・フクロウ
・カッコウ・チョウゲンボウ・チゴハヤブサ
・ツクシガモ・ツバメ・ツバメチドリ
・トギ・トビ・ツミ・ナベヅル・ナベコウ
・ノグチゲラ・ハイタカ・ノスリ
・ハイイロチュウヒ・チュウヒ・ハチクマ
・ハギマシコ・ハマシギ・ハクガン
・オオヒシクイ・ハヤブサ・コウライウグイス
・ハリオアマツバメ・ヒヨドリ・ヒクイナ
・ヒドリガモ・マガン・ブッポウソウ
・ホウロクシギ・ベニアジサシ・マガモ
・コアオアシシギ・ムナグロ・マダラチュウヒ
・ミサゴ・ヤマセミ・ホシムクドリ
・ハクセキレイ・レンカク・ヨシゴイ…

最新のTOPICSを掲載しました。

★　テクニックや表現力を伸ばす練習法がよくわかるから、アンサンブル・演奏会の楽しみ方まで、コツをつかめば、もっと上手に楽しく吹ける。

★　良い音を作る姿勢＆くわえ方がよくわかる。

★　吹き音と吸い音の差をなくすワザがマスターできる。

★　本番で力を発揮するための秘訣を掲載！

◆◇◆　監修者からのコメント　◆◇◆

この本は、ハーモニカが「もっとうまくなる」ための、とっておきのコツを５０個紹介しています。
いずれも、私が今までたくさんの人を教えてきた中で気がついた、実践的なものばかりです。

中級者はもちろんのこと、上級者にも役立つ考え方や、テクニックを余すことなく紹介していますので、ぜひ読んだ内容を試してみてください。

この本をきっかけに、皆さんのハーモニカ・ライフがさらに豊かになることを願ってやみません。

田邊峯光

◆◇◆　本書について　◆◇◆

この本は、ハーモニカを演奏する中でつまづきがちな奏法やテクニックについて、５０のコツを見開きで紹介しています。
コツにはそれぞれ、２～３つのＣＨＥＣＫ項目がありますので、読んで理解を深め、解決のヒントにしてください。

なお、ＣＨＥＣＫ内には、練習課題も掲載しています。
合わせてトライしてみましょう。

◆◇◆　主な目次　◆◇◆

☆基礎編　もっとうまくなるための８つの知識
＊コツ２　ハーモニカを知ればもっと楽しめる～歴史編
＊コツ５　ハーモニカはまずＣとＡマイナーを買おう
＊コツ８　ハーモニカにも“賞味期限”がある！？
・・・など全８項目

☆練習編　基本の積み重ねが上達の近道
＊コツ１１　楽に演奏できるのがハーモニカのいい姿勢
＊コツ１７　ロングトーンで息のコントロールをアップ
＊コツ２４　ハーモニカだけでなく、いろいろな音楽を聞こう！
・・・など全１７項目

☆上達編　効率的な練習でレベルアップ
＊コツ２７　自分の音が聞けると、人の音も聞けるようになる
＊コツ３４　音の跳躍は跳ぶ前の音を大事に吹く！
＊コツ４５　表を使って自分で楽譜をつくってみよう
・・・など全２０項目

☆本番編　練習を重ねて本番を楽しむ！
＊コツ４６　本番はできるだけ音響設備のある場所でやろう
＊コツ４８　冷や汗をかいた分だけ、うまくなる！
・・・など全５項目

「スムーズな走りを極める！陸上競技　ハードル」の掲載内容を訂正

最新トピックスを掲載しました。

2018年12月4日の14時5分から放送された、NHK『ごごナマ』の「年賀状OK！
誰でも描けるペットイラスト」特集において、ボールペンでかんたん！プチかわいいイラストが描ける本『ボールペンでかんたん！まねするだけで　四季のプチかわイラストが描ける本』『東京・下町　みちくさ散歩　カモのイラストおみやげ手帖』の著者であるカモさんが出演して、イラストの描き方などを解説しました。

■正誤情報　内容に以下の誤りがございました。お詫びして訂正いたします。

●P76　上段1枚目の写真のキャプション
誤：ミニハードルの後ろを高くする
正：ミニハードルの前を高くする

●P76　下段1枚目の写真のキャプション
誤：ミニハードルの前を高くする
正：ミニハードルの後ろを高くする

読者の皆様をはじめ、関係者の皆様にご迷惑をお掛けしたことを深くお詫び申し上げます。