『睡眠のひみつ　知るほどおもしろい「眠り」のちしき』の掲載内容を訂正しました。

■正誤情報　内容に以下の誤りがございました。
お詫びして訂正いたします。

・P31文中
誤：まと(めて
正：まとめて

・P32文中のルビ
誤：左脳(ひだりのう)　右脳(みぎのう)
正：左脳(さのう)　右脳(うのう)

・P45文中
誤：どのタプ
正：どのタイプ
※こちらに加えて「タプ」にルビが振られているが不要

・P50文中
誤：4つのタプ
正：4つのタイプ
※こちらに加えて「タプ」にルビが振られているが不要

・P81文中ルビ
誤：頭を下(さ)にして
正：頭を下(した)にして

読者の皆様をはじめ、関係者の皆様にご迷惑をお掛けしたことを
深くお詫び申し上げます。

最新のTOPICSを掲載しました。

2023年12月発行の『もっとかわいくできる！推しぬい 理想の「お顔」「髪型」つくりかたBOOK』の累計35000部に続きまして、
2024年6月発行『ぶきっちょさんも完成できる！いちばんやさしい「推しぬい」つくりかたBOOK基本から失敗フォローまでわかる』が累計30000部を迎えることとなりました。
ご愛読いただいている皆様に心から御礼申し上げます。

未読の方は、ぜひこの機会にお手に取ってみていただければ幸いです。
共に、各種書店、電子書籍で好評発売中です！

『大阪　ぶらり古地図歩き　歴史探訪ガイド　増補改訂版』の掲載内容を訂正しました。

■正誤情報　内容に以下の誤りがございました。お詫びして訂正いたします。

●P3　解説文1行目
誤：～全部で24のコースを設定しました。
正：～全部で26のコースを設定しました。

●P3　解説文2行目
誤：～池田の1 コースです。

正：～池田・岸和田・富田林の各1 コースです。

●P3　「大阪全図」内のコースのページ番号

正誤表および３ページの修正版は下記をクリックしてください。

『大阪　ぶらり古地図歩き　歴史探訪ガイド　増補改訂版』正誤表、P3.修正版（PDF）

読者の皆様をはじめ、関係者の皆様にご迷惑をお掛けしたことを深くお詫び申し上げます。

最新刊を更新しました

★　写真と再現図で解説します。

★　関東59か所の古墳・古墳群を厳選して紹介。

◇◆◇　本書について　◇◆◇

約1500年前から、造られた場所にそのまま残る古墳。
今、同じ場所に立つことで、
目の前にその長い歴史を感じとれるのが
古墳の魅力だろう。

日本には東北から九州にかけて
約15万基もの古墳が残されている。
だが先に触れた百舌鳥古墳群、
古市古墳群のような著名な古墳の存在もあってか、
古墳は西高東低と思われがちだ。

だがヤマト王権の中心からは離れていたとはいえ、
関東にも人々の営みがあり、
そこに古墳は築かれてきた。

さらに関西には発掘調査が行われていない
陵墓（皇室関係の墓所）が多いためか、
古墳から出土した国宝・重文の埴輪の数は
群馬県が他県を圧倒している。
そこには当時の豊かな経済力やヤマト王権との
密接な関係性が浮かび上がる。
このように土地の歴史を垣間見られる古墳は
関東にも多い。

また、墳丘に登れたり、石室に入れたりといった
リアルな古墳体験ができる場所が多いのも、
関東の古墳の特徴かもしれない。

古墳は形状を復元したものもあるが、
多くは草木が茂る単なる丘のようにも見える。
そして被葬者を示す墓誌もない。
それでも出土品を通して、
また、その形状をじっと眺めるだけで、
さまざまな気づきをもたらしてくれる。
それは国の成立や地域の変遷の
側面であるのかもしれない。

そんな気づきを求めて、ぜひ、
関東の古墳を訪ねてほしい。

◇◆◇　主な目次　◇◆◇

☆　東京都
＊　白旗塚古墳
＊　飛鳥山1号墳
＊　富士塚古墳
＊　摺鉢山古墳
・・・など

☆　神奈川県
＊　兜塚古墳
＊　稲荷前古墳群
＊　長柄桜山古墳群
＊　秋葉山古墳群
・・・など

☆　千葉県
＊　龍角寺古墳群
＊　公津原古墳群
＊　草刈古墳群
＊　姉崎二子塚古墳
・・・など

☆　埼玉県
＊　埼玉古墳群
＊　八幡山古墳
＊　鹿島古墳群
＊　野本将軍塚古墳
・・・など

☆　茨城県
＊　虎塚古墳
＊　くれふしの里古墳公園
＊　舟塚山古墳
＊　三昧塚古墳
・・・など

☆　栃木県
＊　なす風土記の丘
＊　塚山古墳
＊　車塚古墳
＊　しもつけ風土記の丘
・・・など

☆　群馬県
＊　奈良古墳群
＊　観音塚古墳
＊　保渡田古墳群
＊　群馬の森周辺の古墳
・・・など

☆　山梨県
＊　甲斐銚子塚古墳

※ 本書は2019年発行の
『関東 古墳探訪ベストガイド 改訂版』の内容の確認と修正、
再編集を行い、装丁を変更して発行したものです。

★　全国大会優勝の指導者が教える

★　試合を制する「攻め」の秘訣!

★　二次元コードで解説動画をチェックできる!

★「実戦的なシュート」や「1on1スキル」」の
コツ＆鍛え方がよくわかる!

★「スクリーンの連携」から「速攻の動き方」まで
チームの実践攻撃が身につく!

◇◆◇　本書について　◇◆◇

この本では、ミニバスのシュートを中心に、
オフェンスのテクニックを紹介しています。

基本的な技術からドリブルや
フェイントを狙うテクニックまで、
さまざまな種類を順序良く
身につけることができます。
またチームプレーで攻撃するテクニックや、
オフェンスのスキルを高める練習も
知ることができるので、
得点能力がアップします。

最初から読み進めることが理想ですが、
「ここが気になる」
「どうしてもマスターしたい」
項目があれば、
そこだけをピックアップすることもできます。

ページに表示されている二次元コードを読みとることで、
お手本の動画もチェックできます。
参考にしてテクニックをマスターしてください。

◇◆◇　主な目次　◇◆◇

☆PART1　シュートテクニック
＊　ヒジとヒザを動かして両手でシュート
＊　ボールを高い位置から片手でシュートする
＊　実戦的なミドルレンジのシュートを習得
＊　バックボードを活用してゴールを狙う
＊　ボール下に入り高い位置でリリース
・・・など

☆PART2　ドリブル＆フェイントシュート
＊　しっかりとまってシュートに持ち込む
＊　外から内のステップで抜く
＊　空中で体をひねるステップで切り込む
＊　ボールを持ち替えてディフェンスを抜く
＊　前後の揺さぶりでスペースを作る
・・・など

☆PART3　コンビネーションシュート
＊　もらい足でスムーズにパス交換
＊　スクリーンを正しくセットする
＊　マークを外してノーマークを作る
＊　トップの選手をフリーにして攻める
＊　ドリブルスクリーンでマークを外す
・・・など

☆PART4　オフェンス能力アップトレーニング
＊　高く上げたボールをバウンドさせてとる
＊　ボールを手で正確に扱う
＊　ドリブルに別の動作をプラスする
＊　ボールミートから素早くシュートする
＊　トップとコーナーからシュートする
・・・など

☆PART5　オフェンス戦術を学ぶ
＊　１対１が戦術のメインになる
＊　スペースを使って攻めることがセオリー
＊　安全性の高い速攻で攻撃をしかける
＊　後ろからスペースに入って第二次攻撃

※ 本書は2019年発行の
『もっとシュートが決まる! 小学生のミニバス オフェンス 上達のポイント50』を基に、
新たに動画コンテンツの付与と、
内容の確認と必要な修正、
書名・装丁の変更を行い新たに発行したものです。

★　健康寿命のサポートに役立つ1冊!

★　目的と効果が正しく理解でき、
充実＆ポジティブな指導に活かせます。

＊体力の適応段階ごとに詳しく解説
＊各動作への実用的な声掛け例がセットに
＊フルカラーの豊富な画像と図解でわかりやすい

◇◆◇　著者からのコメント　◇◆◇

多くの方は「筋力訓練（もしくは筋力トレーニング）」と聞くと、
「苦しいこと」「つらいこと」という
『苦行』をおこなうイメージが強いのではないでしょうか。

しかし、ヒトは生きている時点で
既に筋肉を動かしており、
極端な言い方をしてしまえば、
「生きていること」＝「筋力訓練」と捉えることも
できるのです。

私ごとですが、15年ほど前、
ベッドに数日間滞在し続ける実験、
「ベッドレスト」を体験したことがあります。

24時間ベッドの中で生活をする
（食事やトイレ等もベッドの中でおこないます）という
過酷な実験でした。

ほとんど身体を動かすことがありませんので、
みるみる筋肉が細くなり、
1週間後は歩くことはおろか
立つことさえ最初は苦痛を感じるほどでした。

この体験から、ヒトは筋肉に
なにがしかの負荷をかけておかないと
動けなくなるのだ、
ということを痛感しました。

介護状態とは、まさにこの
「動けなくなる」ことであり、
「動けなくなる」前に予防が
必要だということです。

とはいえ、これまで筋力訓練を
ほとんど実践してこなかった方や
筋力が衰えてほとんど動けない方にとっては、
それこそ大変な『苦行』と思われても
仕方がありません。

そこで、可能な限り苦痛を伴わない
簡単な筋力訓練から導入していただき、
少しずつ難易度をあげていただけるような方法を
紹介できればと思いました。

介護予防に取り組んでおられる多くの方々への
参考になればと思っております。

中村 容一

◇◆◇　主な目次　◇◆◇

☆1章　低体力者　
＜下肢＞
＊　足指ジャンケン
＊　足首の引き寄せ，引き伸ばし運動
＜上肢＞
＊　指の連続握り
＊　力こぶをつくる
＜体幹＞
＊　手のひら同士の押し合い
＊　両手でお腹押し
・・・など

☆２章　中体力者
＜下肢＞
＊　足指によるタオルの手繰り寄せ
＊　壁に手を着いてつま先立ち
＜上肢＞
＊　ゴム（スポンジ）ボールを握る
＊　物体保持による腕の巻き上げ
＜体幹＞
＊　膝着き腕立て伏せ
＊　膝を曲げて脚挙げ
・・・など

☆3章　高体力者
＜下肢＞
＊　片脚立ちで足指ジャンケン
＊　つま先立ち
＜上肢＞
＊　物体保持による手首の巻き上げ
＊　自重による腕の巻き上げ
＜体幹＞
＊　腕立て伏せ
＊　膝の胸への引きつけ
・・・など

☆4章　器具（チューブ）
＜下肢＞
＊　スクワット
＊　レッグレイズ（フロント）
＜上肢＞
＊　リストカール
＊　アームカール
＜体幹＞
＊　チェストプレス
＊　クランチ
・・・など

※ 本書は2020年発行の
『介護予防に効く 「体力別」運動トレーニング 現場で使える実践のポイント』
を「新版」として発行するにあたり、
内容の確認と必要な個所の修正を行ったものです。

★　自己肯定感を育む!

★　気もちが届くと劇的に変わる!

★「話し方」のスキルと成長に合わせたアプローチ

★　お悩み別の実践編
＊夜ふかし
＊進路
＊SNS …etc.

◇◆◇　著者からのコメント　◇◆◇

思春期になると、
子どもたちを思ってかけているはずの言葉が、
かえってギスギスした関係を生んで、
家の中の雰囲気が悪くなることもあります。

そんなときに出会ったペップトークでは、
「子どもたちのために一生懸命に働き、
家事や育児に頑張っている自分を励まして下さい。
まずはそこがスタートです」と言われたのです。

子育ての時間は案外短いそうです。
あっという間に過ぎていく時間をどう過ごすのか。
それを自分で決められるとしたら、
楽しい時間にしたいと思いませんか?
仕事で疲れていても、
育児や家事に追われて心の余裕がなくなっても、
そんな自分を受け入れて
前向きな気持ちにさせてくれる力が
ペップトークにはあります。

この本が、そしてペップトークが、
思春期の難しい年ごろの
子どもたちを相手にするみなさんの
道しるべの一つになればと願っています。

◇◆◇　本書について　◇◆◇

思春期の親は、日々葛藤中。
「このままだと心配」
「やればできるはずなのに」

そしてつい言ってしまう
「どういうつもり?」
「そんなことだから××なんだ」
どう言えば子どもに響くのか。

そんなときに試してほしいのが
ペップトークのスキル。

どんよりした空気を変えるための
【ペップな言葉を生むヒント】
【ペップな言葉がけ】を
わかりやすく紹介します。

◇◆◇　主な目次　◇◆◇

☆　第1章
ペップトークとは?
＊　ペップトークとは?
＊　ペップトークの特徴
＊　ペップとプッペ
＊　承認のピラミッド
＊　承認の大切さ
＊　とらえかた変換
・・・など

☆　第2章
子どもの成長に合わせたアプローチのコツ
＊　父親から見た思春期の子どもたち
＊　距離感を大切にしながら対話を深める
＊　家庭を安心安全にするためにできること
＊　実際どんな風に言いかえればいいのか
＊　コラム　大谷選手のペップトーク

☆　第3章
実践! ペップトーク!
＊　夜ふかしする
＊　朝起きられない
＊　洗面所を独占する
＊　食べ物を残す
＊　片付けない　散らかす
＊　お弁当箱や洗濯物を出さない
・・・など

★　アンティークテキスタイルの知識や
作例アレンジも愉しめる

★　ガラスペンのにじみや濃淡で味わう

★　日常を彩る自然や風景を取り入れた
ヨーロッパアンティークテキスタイルを

★　魅惑のなぞり描き体験

★　ガラスペンだから表現できる
美しく、懐かしいアンティークテキスタイル

★　鮮やかさに夢中になるうち、
いつかの記憶がよみがえる

★　描いて試せる「なぞり描きページ」付き

◇◆◇　監修者からのコメント　◇◆◇

みなさんは、アンティークテキスタイルを
ご存知ですか?
誕生から現在に至るまで、
見る人に鮮やかな衝撃を与え続ける
美しい配色と緻密さは、
つくり手の深い想いと長い歴史を
感じさせてくれます。

本書では、その中でも選りすぐりの
アンティークテキスタイルをご紹介。
ガラスペンでこれらの絵柄をなぞり、
その配色や歴史の魅力に触れていただきながら
楽しくガラスペンを知り、
上達していただける一冊になっています。

私はガラスペンに出会ったとき、
そのキラキラとした見た目の美しさに惹かれました。
そして、その魅力にどんどん惹き込まれていった
大きな理由の一つに、
ガラスペンとインクのコンビネーションが織りなす
独特な色の濃淡があります。

知れば知るほど、テクニックを磨けば磨くほど自由で
多彩な表現を楽しめるガラスペン。
この魅力と色使いの楽しさ、テクニックを、
みなさんにお届けしたい……!
そう思ったときに、
同じく私が魅了されてやまない、
アンティークテキスタイルが結びつき、
本書の制作はスタートしました。

歴史あるアンティークテキスタイルは、
その一つ一つを眺めているだけで
ワクワクとした驚きがあって楽しいですし、
この本の中でそれぞれの
テキスタイル誕生の背景や歴史を知り、
一本一本の線をなぞることで、
その魅力をより深く感じることができる内容と
なっています。

この本が、みなさまにガラスペンを
より一層楽しんでいただく一助になれば、
これほど嬉しいことはありません。

定岡 恵

◇◆◇　本書について　◇◆◇

「アンティークテキスタイル」とは、
古くに衣服やインテリアに使用されていた
布や柄のことで、
本書では、風景や動植物、
可愛い小物などをモチーフにした
ヨーロッパのアンティークテキスタイル柄をご紹介します。

これらの美しさは、にじみやかすれといった
味わいのある描き心地を楽しむ
ガラスペンと相性がとてもよいため、
本書では、ガラスペンでこれらの図柄をなぞりつつ、
アンティークテキスタイルの美しい世界を
たどることができる構成になっています。

◇◆◇　主な目次　◇◆◇

☆　PART1
必要な道具をそろえる
＊　ガラスペンの特徴と使い方
＊　インクの種類と扱い方
・・・など

☆　PART2
作品づくりに役立つ知識
＊　色塗りのテクニック
＊　色の知識を身につける
・・・など

☆　PART3
花・植物柄のテキスタイル
＊　花更紗
＊　ソレイアード
・・・など

☆　PART4
パターン・オン・パターンのテキスタイル
＊　フローラル・オン・チェック
＊　フローラル・オン・ドット
・・・など

☆　PART5
幾何学模様のテキスタイル
＊　ビーン柄
＊　ハウンドトゥース
・・・など

☆　PART6
風物・具象柄のテキスタイル
＊　トワル・ド・ジュイ
＊　キャット
・・・など

☆　PART7
民族調のテキスタイル
＊　ヨーロピアン・チンツ
＊　ヴィクトリアン・チンツ
・・・など

☆　PART8
芸術運動・時代様式のテキスタイル
＊　バロック柄
＊　ロココ柄
・・・など

★　世界遺産「全68」の街々

★　南欧・西欧を中心に、バルト海・黒海周辺まで

★　各地の多様な「中世ヨーロッパの街」を紹介します

◇◆◇　本書について　◇◆◇

交通の要衝として賑わった交易都市
異文化が混合し栄えた街
堅牢を誇る要塞の街
近世の先駆けとなったルネサンスの街

世界遺産に指定されている都市のうち
ヨーロッパ各地に存在する
「中世の面影に出会える街」へ
ご案内します

◇◆◇　主な目次　◇◆◇

☆第1章 南欧
＊　ヴェローナ市街（イタリア）
＊　バチカン市国（バチカン市国）
＊　ロードスの中世都市（ギリシャ）
＊　ヴァレッタ市街（マルタ）
＊　ポルト歴史地区（ポルトガル）
・・・など

☆第2章 西欧
＊　中世市場都市プロヴァン（フランス）
＊　ブルージュの歴史地区（ベルギー）
＊　ケルン大聖堂（ドイツ）
＊　ウィーン歴史地区（オーストリア）
＊　ベルン旧市街（スイス）
・・・など

☆第3章 北欧　
＊　タリン歴史地区（エストニア）
＊　リガ歴史地区（ラトビア）
＊　ラウマ旧市街（フィンランド）
＊　ブリッゲン（ノルウェー）
＊　ハンザ都市ヴィスビュー（スウェーデン）
・・・など

☆第4章 東欧　
＊　中世都市トルン（ポーランド）
＊　リヴィウの歴史地区群（ウクライナ）
＊　チェスキー・クルムロフ歴史地区（チェコ）
＊　シギショアラ歴史地区（ルーマニア）
＊　ムツヘタの歴史的建造物群（ジョージア）
・・・など

★　歌舞伎のことがこの1冊で分かる!
＊歴史など基礎知識
＊しぐさや独特の演技
＊メイクや衣裳
＊舞台のしかけ　…など

★　悪役をやっつけるスーパーヒーロー、
仇討ちで有名な演目、
ストイックな修行僧と女スパイ、
さらには大どろ棒におんりょうまで。

★　個性豊かなキャラクターが登場する
演目をイラストでしょうかい

★　背景となる歴史上の出来事や
キーワード、みどころ解説も

◇◆◇　本書について　◇◆◇

みなさんは歌舞伎を観に行ったことはありますか?
日本の伝統文化の一つでもある歌舞伎は
今から四百年以上前、
江戸時代から始まりました。

派手な化粧をした歌舞伎俳優が、
美しい着物を着ておどったり、お芝居をしたり。

江戸のむかし、歌舞伎ファンは
「團十郎の『助六』が見たい」や
「菊五郎の『白浪五人男』が好き」などと、
きっと会話も楽しみながら、
一推しの歌舞伎役者を観に芝居小屋へ
出かけたのでしょう。

歌舞伎には舞ようや邦楽といった
様々な日本文化が取り入れられています。
また、歌舞伎の場面を描いた浮世絵もたくさん作られたり、
人気の着物の模様も歌舞伎俳優から
生まれたりしました。
歌舞伎を知ることで、日本の伝統文化に
はば広くふれることができるでしょう。

この本では歌舞伎の歴史や登場人物、
舞台の裏側、役柄や歌舞伎の道具や
音楽に関わる人々、演目など
歌舞伎にまつわる様々なことも
しょうかいしています。

◇◆◇　主な目次　◇◆◇

☆　歌舞伎の歴史と成り立ち
＊　歌舞伎の歴史
＊　歌舞伎の舞台
＊　歌舞伎キャラクター
＊　主な歌舞伎俳優の名跡・屋号・家紋
＊　化粧と隈取
・・・など

☆　演目 時代物
＊　勧進帳
＊　菅原伝授手習鑑
＊　象引
＊　義経千本桜
＊　天竺徳兵衛
・・・など

☆　世話物・所作事
＊　四谷怪談
＊　土蜘
＊　棒しばり
＊　連獅子
＊　娘道成寺
・・・など

※ 本書は2019年発行の
『歌舞伎キャラクター絵図 厳選53演目の見方・楽しみ方 新版』
を基に、児童向けに加筆・再編集したものです。

★　達人が伝授する「イタリアの歩き方」

★　知っておくとお得＆安心

★　少しの知識で見かたが変わる

★　「美術＆建築」鑑賞ガイドつき

★　ツアー旅行も個人も

★　魅力いっぱいの国を心ゆくまで楽しむ!
＊日本の常識は一度忘れて
＊イタリア交通事情
＊グルメを堪能するコツ

◇◆◇　著者からのコメント　◇◆◇

2020年2月、ちょうどイタリア出張中でしたが、
連日日本のクルーズ船での
コロナウィルス騒ぎを報じていた
現地のテレビニュースが、
イタリア国内でコロナウィルス患者が
発見されたニュースに大騒ぎとなる瞬間に
居合わせました。
数日後に帰国しましたが、
その後のイタリアでのパンデミックは
日本を上回る規模となり、
とてもイタリア旅行どころではなかった状況が
3年近く続きました。

2022年秋に政府が海外との往来を
緩和する方針を打ち出し、
訪日客が来るようになりましたが、
この間に進んだ円安の影響もあって、
海外旅行再開の機運はなかなか高まりませんでした。

2023年以降海外からの訪日客が激増し、
東京や京都はもちろん、
日本各地で外国人と身近に接する機会が
増えたこともあるのか、
2024年に出国する日本人数は1,300万人となり、
過去最大だった2019年の65％まで
回復してきました。
この機会にこの間の変化を取り入れ
本書を大幅改定することになった次第です。

古い記録ですが2018年には
103万人の日本人がイタリアを訪問しています。
コロナ禍を経てもイタリアが
魅力的な訪問先である事実に変わりなく、
これからもますます多くの
日本人がイタリアを訪問することと思います。

本書が読者の皆様のイタリア旅行のお役に立つなら
著者としてこれ以上の喜びはありません。

三浦 陽一

◇◆◇　主な目次　◇◆◇

☆第1章 日本の常識を一度忘れよう!
＊　イタリアでは家族と過ごす自分の休日が大切。
営業時間のチェックを
＊　日本とイタリアの「待つ」ことに対する
感覚の違い
＊　水はイタリア旅行の命綱
・・・など

☆第2章 計画準備　
＊　興味と関心に応じた主要5都市の回り方
＊　日本からイタリアへのフライトは
どうやって選ぶ?
＊　航空便、ホテルの予約はどうするのがベスト?
・・・など

☆第3章 ついに到着　
＊　空港到着。
思ったより簡単な入国手続きで拍子抜け
＊　空港から市内への移動手段はどうする?
＊　タクシーについてのお役立ち知識
・・・など

☆第4章 ホテルでの振る舞い
＊　ホテルのロビーは安心とは限らない
＊　ホテルの部屋を確実にチェックしよう
＊　日本のホテルとは違って
アメニティ・キットやスリッパはないのが普通
・・・など

☆第5章 食事　
＊　レストラン事情
＊　おなかと相談しつつ、失敗しないセコンド選びを
＊　工夫をして最後までイタリア料理を満喫しよう
・・・など

☆第6章 イタリアてくてく街歩き　
＊　都市は放射状の構造をしているので
規則に従って歩けば安心
＊　住居表示のルールが分かればどこでも行ける
＊　三浦流イタリア世界遺産の旅
・・・など

☆第7章 イタリア交通事情　
＊　日本では珍しくなった、ストライキにはご用心
＊　移動時間を楽しめる列車の旅
＊　ちょっと心配?
でもタクシーは使い方でやっぱり便利
・・・など

☆第8章 イベント＆ショッピング　
＊　オペラでイタリアの心に触れよう
＊　やっぱり違う、見逃せない本場サッカー観戦!
＊　時間に余裕のあるときはリゾート型滞在で
ゆったり過ごすのもお勧め
・・・など

☆第9章 イタリアの中の外国　
＊　ちょっと足を延ばして岩山の国サンマリノまで
＊　カトリックの総本山でバチカンならではの
出会いに感激
＊　ドイツ語も公用語。
ドイツ文化圏の風光明媚な珠玉の街

☆第10章 帰国便で困らない裏ワザ　
＊　帰国直前の準備はどうする?

※ 本書は2019年発行の
『ガイドブックには載らない イタリア㊙旅行術 知っていると10倍楽しめる 達人の知恵60 改訂版』
の内容の確認と情報更新、必要な箇所の修正を行い、
装丁を変更して発行したものです。

『日本の漬物のひみつ 多彩な進化と郷土の味を紐解く』の掲載内容を訂正しました。

■正誤情報　内容に以下の誤りがございました。
お詫びして訂正いたします。

・P116本文最終行　P117本文1行目
誤：山ノ上
正：上ノ山

読者の皆様をはじめ、関係者の皆様にご迷惑をお掛けしたことを
深くお詫び申し上げます。

『みんなが知りたい! 不思議な「カビ」のすべて 身近な微生物のヒミツがわかる』の掲載内容を訂正しました。

■正誤情報　内容に以下の誤りがございました。お詫びして訂正いたします。

●P16　本文右段9行目
誤：カビは約5億前の～
正：カビは約5億年前の～
※「年」の抜け

●P16　本文右段9行目
誤：カビは約5億前の～
正：カビは約5億年前の～
※「年」の抜け

●P18　本文右段「パン」の4行目
誤：～ピラミッドの中の壁面からも～
正：～ピラミッドの中の壁画からも～
※「壁面→壁画」の誤字

●P19　本文右段「テンペ」の5行目
誤：インドネンアは～
正：インドネシアは～

●P77　「身近に突然出現する「幸運のきのこ」4～5行目
誤：寿命は短かく～
正：寿命は短く～

読者の皆様をはじめ、関係者の皆様にご迷惑をお掛けしたことを深くお詫び申し上げます。

最新刊を更新しました

★　理論に基づいたエクササイズで
フィジカルとスキルを的確に鍛える!

★　最高のパフォーマンスを発揮

＊試合で活きるランニングスキル
＊当たり負けしないためのコンタクト力
＊基礎体力アップでけがをしにくい体に

◇◆◇　本書について　◇◆◇

世界のスポーツ人気ランキングをみてみると
「ラグビーフットボール」は野球に続き、
第9位にランクインしています。
国内では「リーグワン」の発足により、
世界のトップ選手が数多く
日本でプレーするようになり、
サッカーや野球、バスケットボールに続く
人気スポーツとして認知されつつあります。

さらにラグビーワールドカップにおける
日本代表の活躍は、
ラグビーをプレーする育成年代の
子どもたちに好影響を及ぼしています。

このようなラグビーを取り巻く環境の変化とともに、
「より高いレベルでプレーしたい」
「国際試合で活躍したい」
という目標が身近になり、
高校生は花園ラグビー場で開催される全国大会出場、
大学生は国立競技場や秩父宮ラグビー場で
開催される大学選手権出場、
そして最終的には国内外で「プロ選手」となり、
日本代表として活躍したいという夢を抱く
ラガーマンたちも増えてきました。

それでは、受け皿となるラグビースクールや
中学・高校の部活動でプレーするラガーマンたちは、
夢や目標に向けてどのようなトレーニングを
していけば良いのでしょうか。

ラグビーはボールを扱う「球技要素」と
体をぶつけ合う「格闘技要素」、
それらを試合を通して発揮し続ける「体力要素」、
コンタクトプレーから逃げない「メンタル要素」など、
試合で活躍するためには心技体の多様な要素が
必要とされるスポーツです。

その中で、本書のターゲットである中高生年代は
身長が伸びている成長期でもあり、
フィジカルトレーニングは負荷を見極めて
実施することが不可欠です。
一般的には、中学生までは
高重量を扱うトレーニングは避け、
本書にあるような柔軟性の獲得や、
正しい姿勢・動作の獲得を中心に行うことが大切です。

またスキル面では、特にキャッチ・パスやキックなど
ボールを扱う神経系の能力や、
グラウンドを俯瞰し状況判断できるボールゲーム能力、
体力面では、走力全般、敏捷性や持久力、
フットワークを高めておく時期でもあります。
体づくりもスキルアップも近道はなく、
基本的なトレーニングの積み重ねが大切です。

本書では、中高生ラガーマンを主な対象として、
ラグビーのプレー上達に繋がる体づくりの
トレーニングの数々を解説しています。
まずはトレーニングの目的をしっかり理解し、
1つひとつのエクササイズに取り組んでください。

効果を感じるのはすぐではないかもしれませんが、
日々地道に継続して行きましょう。

◇◆◇　主な目次　◇◆◇

☆　PART1
しなやかで強い体をつくる
＊　ケガをせず目的を持ったトレーニングで体をつくる
＊　ケガをしにくいしなやかで強い体づくり
＊　主な筋肉名を知って体に詳しくなる
＊　自分のウィークポイントを理解してエクササイズ
・・・など

☆　PART2
走力をアップしてパフォーマンスを高める
＊　ダイナミックに体を動かし走力をアップする
＊　跳ねる感覚をランニングに活かす
＊　骨盤を高くあげて腕をしっかり振る
＊　尻の筋肉を動かしてより高く骨盤をあげる
・・・など

☆　PART3
試合で活躍できるコンタクト動作の基礎を身につける
＊　低い姿勢から相手とのコンタクトで優位に立つ
＊　すばやく低いタックル姿勢に入る
＊　相手に密着して重心をコントロール
＊　姿勢や体位を変えてすばやく動く
・・・など

☆　PART4
フィジカルを底上げして基礎体力をアップ
＊　自分の筋力を把握して適正な負荷でトレーニング
＊　肩まわりや胸、腕を鍛えて当たり負けしない体をつくる
＊　土台になる足腰を鍛え強固な下半身をつくる
＊　インナーマッスルを刺激しコアの筋肉に働きかける
・・・など

★　トップアスリートが実践する
パフォーマンス向上のポイント

★　目標設定の考え方、書く内容の整理法

★　記入＆運用のコツ、自己分析とタイプ別ノート

★　選手としてのレベルアップを支える、
理想のノート作りの実用ノウハウがよくわかる!

◇◆◇　監修者からのコメント　◇◆◇

単に自分の思いをつづるだけでなく、
競技者としての成長記録にもなる
「スポーツノート」とは、
一体どのようなモノなのでしょうか。

アスリートとして長期間、
活躍している選手の多くは、
自分自身や競技に対し、
真摯に向き合い成功を収めています。

「スポーツノート」をはじめることは、
成功への第一歩としてとらえることができるのです。

勝敗がつきもののスポーツですが、
負けは決して悪いことではありません。
また、勝てばすべて良し、
ということでもありません。
大切なのは事実をきちんと受け止めた上で、
また次に向かってチャレンジすることです。

事実を受け入れ、そこで生まれる感情を含めて
論理立てて捉えれば、
良いことも悪いことも
すべて成長の糧になります。

単に勝った、負けたで終えるのではなく、
自分のなかで折り合いをつける。
スポーツではそれが重要で、
その手助けになるのが「書く」という作業です。

夜、ベッドに入って考えるだけでは、
なかなか思考を整理できません。
自分の思いや取り組みをノートに書くことは、
自分を客観視する能力が身につき、
「心の整理整頓」につながります。

もちろん、ノートに書けば、競技のパフォーマンスが
劇的にレベルアップするわけではありません。
ただ、小さな積み重ねは、アスリートとして、
さらには人としての成長が期待できます。
本書がみなさんのスポーツライフにおいて、
少しでもお役に立てれば幸いです。

専修大学教授
スポーツ研究所顧問
佐藤 雅幸

◇◆◇　主な目次　◇◆◇

☆　PART1
スポーツノートはアスリートの成長記録
＊　成功しているアスリートは
必ずノートをつけている⁉
＊　ノートは困ったときに
助けてくれるブレーンの役割
＊　プレーの判断や決断力のスピードをアップする
＊　選手が頭で考え、理解しながらスキルを獲得する
・・・など

☆　PART2
スポーツノートに書く内容を整理する
＊　不必要なアプリを捨てて頭のなかを
アップデートする
＊　慣れたツールを使って
頭のなかの情報を文字にする
＊　自由に取り組むスタイルが発想を飛躍させる
＊　疑似的な手紙のやり取りから
相手の考えを想像する
・・・など

☆　PART3
パフォーマンスをピークに持って行くための
ノートづくり
＊　アスリートとしての成長に必要な項目を
リストアップする
＊　振り返りがあってはじめて
アスリートとして成長できる
＊　大きな目標は達成シートを作って
小さなところから積み重ねる
＊　気候や体調を記録し調子の波を把握する
・・・など

☆　PART4
ノートに書く内容を掘り下げる
＊　客観的な視点を取り入れて
独りよがりなノートにしない
＊　ノートを通じて指導者と選手が適正な距離を保つ
＊　がんばり過ぎずノートに本音や弱音を吐き出す
＊「負け」を無意味な負けにしない
敗戦を大きな成長に変える
・・・など

☆　PART5
アスリートタイプ別のノートの書き方
＊　自分がどのような心の持ち主か
アスリートタイプ別に考える
＊　アスリートのタイプを決定づける
5つの自我状態を理解する
＊　テスト結果をしっかり受け止めて
改善や調整をしていく
＊　自分の弱点を知って対処法を準備する
・・・など

※本書は2021年発行の
『ジュニア選手のための夢をかなえる「スポーツノート」活用術
トップアスリートが実践するパフォーマンス向上のポイント』を基に、
新しいコンテンツを追加し、
ページの増量と必要な情報の確認、書名の変更を行い、
「増補改訂版」として新たに発行したものです。

★　あなたのビジネスに役立つ

★　世界中を魅了する
「すごい！」を生み出す大学教育から
圧倒的に「売れる」仕組みがわかる！

★　商品開発 マーケティング 企画 宣伝　etc…

★　韓国では「エンターテインメント」を
大学で学んでいる！

★　超実践的な授業からヒットの秘訣を解き明かす！
＊企画案力
＊プロデュース力
＊話題をつくるマーケティングと宣伝
＊制作力や表現力の磨き方
＊人材育成　など

★　ビジネスに活きるスキルが身につく！

◇◆◇　本書について　◇◆◇

韓国の大学生が学んでいる
「ヒットするエンターテインメントコンテンツ」
の作り方を、実例をもとにわかりやすく解説。

韓国のエンタメ産業は、
華々しい世界的な成功を収めている。

映像の世界でも快進撃が続いている。

韓国は、ゲーム競技である「eスポーツ」においても
世界トップクラスであり、スマホで見られる
縦スクロールマンガも世界で急速に拡大中だ。
今や韓国コンテンツは、
世界のエンタメ産業を席巻している。

なぜ韓国は、ここまでの成功を
果たすことができたのだろうか？
その背景には、エンタメ産業を、
国家戦略として取り組んできたグローバルな展開があり、
国内での大学教育プログラム強化による
人材育成に力を入れて生きたことが大きな要因となっている。

韓国の大学にはK-POPアイドルや映画監督、
eスポーツの選手をめざせる学科が
多数存在するのだ。

本書では、エンタメ産業でグローバルな成功を遂げた
韓国における大学の入試問題や課題、
教育制度などに触れながら、
学問的な角度から韓国のコンテンツの
成功要因を探っていく。

◇◆◇　主な目次　◇◆◇

☆　１章
企画力&プロデュース力を養う
＊　韓国はエンターテインメントを
大学で学ぶことができる
＊　韓国は英語力を強化し
国際志向のビジネスを展開している
＊　成功したコンテンツの逆算思考で
アイドルのデビュー戦略を考える
＊　グローバル市場を意識した
韓国ドラマの卓越した企画力
・・・など

☆　２章
マーケティング力＆宣伝力を身につける
＊　世界戦略の成功のカギをにぎるbr>　　K-POPのSNSの徹底活用術
＊　激しい競争環境の中で
多様なドラマジャンルが育まれる
＊　K-POPアイドルを支える
ファンダムという存在
＊　国際イベントを開催し
グローバル展開につなげる
・・・など

☆　３章
制作力・表現力を磨く
＊　韓国の映画・ドラマにおける
共感を呼ぶ物語のつくり方
＊　アイドルの原型は日本！？
韓国独自コンテンツへの道のり
＊　韓国エンタメ業界で求められる
ここぞというときの即興力
＊　国立の映画アカデミーでは
超少人数制で精悦を鍛え上げる
・・・など

☆　４章
さらなる飛躍を目指す！
＊　AI+韓国コンテンツ
未来を見据えた芸術経営の視点
＊　世界で急成長する
ウェブトゥーンの可能性
＊　お家芸eスポーツで
韓国が世界をリードする
＊　最新技術の設備投資を怠らない
韓国映像業界の未来戦略
・・・など

★　知っておくと寝るのが楽しくなる！？

★　いきものの「睡眠」には
わくわくするふしぎがたくさん！

＊睡眠のメカニズムとなぞ
＊動物たちの超個性的な眠り方
＊あのいきものも夢を見るの？

◇◆◇　本書について　◇◆◇

私たちが毎日欠かさず行う睡眠には、
まだまだ知られていないひみつがたくさんあります。

この本では、人間や動物たちがなぜ眠り、
どんな効果があるのかを解説しています。

また、動物たちのユニークな眠り方や睡眠に関する<br.面白いエピソードも紹介しています。

本書は「睡眠」という行為にまつわる物事を、
人間に限らずさままざまな生き物の生態などを含め、<br.わかりやすくおもしろく解説しています。

第１章ではなぜ生き物は眠るのか、
第２章ではいびきのメカニズムや夢とは何か、
眠りの質を追求してきた人類のこだわりや眠りに
関する習慣、文化などを紹介しています。
第３章では鳥類や魚類、哺乳類などさまざまな生物の
睡眠事情を紹介しています。

◇◆◇　主な目次　◇◆◇

☆　第１章
睡眠のメカニズム
＊　生物にとってそもそも睡眠とは？
＊　睡眠をするとどんな良いことがあるの？
＊　寝ているときは脳波どんな状態なの？
＊　赤ちゃんがたくさん眠るのはなぜ？
＊　野生の動物はどこで寝ているの？
・・・など

☆　第２章
睡眠にまたうわるあれこれ
＊　朝型・夜型の人がいるのはなぜ？
＊　地さボケがおきるのはなぜ？
＊　金縛りが起きるのはなぜ？
＊　時代とともに進化した寝具の歴史
＊　眠りにまつわる神話や伝説は？
・・・など

☆　第３章
動物たちの睡眠事情
＊　牛は食べた草を反芻しながらうとうと寝をする
＊　ライオンやヒョウなどのネコ科は木の上で寝る
＊　ゾウやキリンの睡眠の仕方は？
＊　コウモリは逆さまにぶら下がったまま眠る
＊　チンパンジーは自分でベッドを作って寝る
・・・など

★　小さな花々が織りなす、華やかな立体の花たち

◇◆◇　著者からのコメント　◇◆◇

この本では、かわいらしいさまざまなお花の折り紙を
「小花が集まってできるお花」
「ひとつの大きなお花」
「平面のお花」など、
立体オーナメント（ユニット折り紙）に
デザインしてご紹介しています。

図鑑やインターネットを参考に、
「どんなお花にしようかな?」
と調べる時間はとてもわくわくして
楽しいひとときでした。

折り方やつくり方を考え、
紙の色や素材を試行錯誤しているうちに、
想像していたお花とはまったく違う形になったり、
星のようなデザインになったりと、
時間を忘れるほど夢中になりました。

この本では、ユニット折り紙といっても
複雑に組み合わせることはせずに、
接着剤を使ってはり合わせる手法を用いました。
そのなかで、できるだけつくりやすく、
そして美しくなるようにしました。

ぜひ、さまざまな紙や色を使って、
たくさんのお花をつくってみてください。
中にはパーツが多く、
少し手間のかかる作品もありますが、
完成したときは思わず笑顔がこぼれると思います。

たかはしなな

◇◆◇　主な目次　◇◆◇

☆　chapter１
立体花おりがみオーナメント
＊　ランタナ
＊　アネモネ
＊　スイートアリッサム
＊　アリウム
＊　ばら
・・・など

☆　chapter２< br>平面花おりがみオーナメント
＊　うめ
＊　さくら
＊　ダリア
＊　にげら
＊　ガザニア
・・・など

☆　chapter３
伝承花おりがみオーナメント
＊　くす玉…2種類

★　フィールドワークで役立つ!

★　一目でわかる詳細データがもりだくさん
＊鳴く時間帯と頻度
＊生育環境
＊観察シーズン
＊ドバトとのサイズ比　など

◇◆◇　本書について　◇◆◇

バードウォッチングには、
野鳥の姿を見る楽しみ、撮る楽しみ、
鳴き声を聴く楽しみのほかにも、
たくさんの楽しみがあります。

ふだん見かける野鳥はどこで眠っているのか、
冬鳥は夏にはどんな暮らしをしているのか、
どんな餌を食べているのか……、
そんなことを考えながら野鳥の姿を
見て、探して、調べていると、
野鳥の生態や生息環境の意外な面を
知ることもあります。
まだよくわからなかった
野鳥の一面を発見するとともに、
日本や地球全体の生態系に関する
興味も湧いてきます。

皆さんも気軽に、身近な公園の林や森、
また河川敷や湖沼の遊歩道や海辺などを、
散策気分で歩いてみてください。
木々を揺らす風の音、朝露に濡れた落ち葉、
明るく差し込む陽の光などとともに、
野鳥の鳴き声も聴こえてくるでしょう。
季節の移ろいを肌で感じながら、
きっと気持ちが落ち着いてくるはずです。

そのとき、「バードウォッチングっていいな」と
静かな愉悦に浸っていただけると思います。
できれば、スマートフォンやパソコンで
鳴き声を聴くことができる
『日本の野鳥 さえずり・地鳴き図鑑』を手に、
見て聴いて、楽しんでいただけると幸いです。

◇◆◇　主な目次　◇◆◇

☆　第1章
住宅地・公園でよく見かける鳥
＊　キジバト
＊　ヒヨドリ
＊　シジュウカラ
＊　スズメ
＊　ムクドリ
＊　ハシボソガラス
・・・など

☆　第2章
里でよく見かける鳥
＊　ヒバリ
＊　ホオジロ
＊　モズ
＊　サシバ
＊　アオバズク
＊　ケリ
・・・など

☆　第3章
低山でよく見かける鳥
＊　キビタキ
＊　オオルリ
＊　ミソサザイ
＊　クロツグミ
＊　ヤブサメ
＊　センダイムシクイ
・・・など

☆　第4章
山でよく見かける鳥
＊　ヤマドリ
＊　ジュウイチ
＊　アカハラ
＊　マミジロ
＊　コルリ
＊　コマドリ
・・・など

☆　第5章
湿地・草地でよく見かける鳥
＊　キジ
＊　オオヨシキリ
＊　コヨシキリ
＊　セッカ
＊　ヨシゴイ
＊　クイナ
・・・など

☆　第6章
水辺でよく見かける鳥
＊　カイツブリ
＊　カンムリカイツブリ
＊　バン
＊　オオバン
＊　トビ
＊　キセキレイ
・・・など

☆　第7章
島でよく見かける鳥
＊　リュウキュウコノハズク
＊　アカヒゲ
＊　ウチヤマセンニュウ
＊　オオミズナギドリ
＊　アマミヤマシギ
＊　カラスバト
・・・など

※ 本書は2020年発行
『日本の野鳥 さえずり・地鳴き図鑑 増補改訂版
スマホ・PCで鳴き声を聴き分ける全192種』を元に
内容を確認し、新規内容を追加、
書名・装丁を変更して新たに発行したものです。

★「そのときどうするか」 この本でいっしょに学ぼう

★　家族の被害を防ぎ、減らすために

＊地震が来たそのとき
＊ゆれがおさまったあと
＊もしもの避難生活のこと

◇◆◇　本書について　◇◆◇

「天災は忘れた頃にやってくる」
ということわざがあります。
しかし近年は、忘れるひまもないほど
地震をはじめとした大規模な災害が
立て続けに発生しています。

とくに地震は、いつやってくるか
まったく予測ができず、
不意打ちのようにおそってきますから、
非常にやっかいな災害といえるでしょう。
その災害から自分や家族の身を守るためには、
「この場所で地震が起きたらどう行動するか」
「電気が止まったら何が必要になるか」など、
ふだんからシミュレーションを繰り返して、
現実にそくした対策を立てておくしか
方法はありません。

どれだけ対策を練っても、
つねに想定を上回る災害が発生する可能性は残ります。
だからこそ、つねに新しい情報を手に入れて、
対策をアップデートし続けることが欠かせません。

本書は親子が一緒に読み進め、
地震のメカニズムや対策への理解が
深められる内容をめざしました。
とくに、いざというときに
とっさの判断や行動がとれるように、
場所や状況に応じたシミュレーションと
対策に重点を置いています。

具体的な場面をイメージしながら
地震対策について家族で話し合い、
家庭の防災力を高めることに
役立ててください。

◇◆◇　著者からのコメント　◇◆◇

日本では大きな地震がたびたび発生して、
多くの悲劇が繰り返されてきました。
実際に被災された経験のある読者の方も
少なくないでしょう。

日本に住んでいるかぎり、
地震から逃れることはできません。
つまり、いつだれが地震災害に遭遇しても
おかしくないのです。
それは明日かもしれないし、3年後かもしれません。

その日を正確に予測することは誰にもできませんが、
いつか必ずやってくるという気持ちを
忘れないことが大切です。

防災でなにより重要なのは、
実際に行動に移すことです。
ぜひ皆さんの知識を自分自身はもちろん、
家族、友人など大切な人たちの身を守るために
役立ててください。

本書が地震災害から皆様の命を守る
一助となることを願っております。

久保 範明

◇◆◇　主な目次　◇◆◇

☆ 地震はどうしておこるの?
＊　東日本大震災≪津波≫
＊　能登半島地震≪液状化現象≫
＊　阪神・淡路大震災≪家屋倒壊≫
・・・など

☆第1章　シミュレーション＆対策
＊　キッチン
＊　リビング
＊　子ども部屋
＊　学校
＊　通学路
＊　繁華街
・・・など

☆第2章　地震に備える
＊　ハザードマップを確認しよう
＊　緊急地震速報について知ろう
＊　家族で防災会議をしよう
＊　通信手段を確認しよう
＊　飲料水を備蓄しよう
＊　食料を備蓄しよう
・・・など

☆第3章　応急処置について知る
＊　応急手当の方法を身に付けよう
＊　止血の方法を知ろう
＊　骨折の手当てを知ろう
＊　やけどの手当てを知ろう
＊　救命処置について知ろう
＊　AEDの使い方を知ろう
・・・など

☆第4章　被災後の生活
＊　揺れがおさまったら
＊　初期消火の方法を知ろう
＊　ライフラインはどうなる?
＊　避難所に行く?　 自宅にとどまる?
＊　防災公園を活用しよう
＊　避難所での生活
・・・など

☆第5章　知っておきたい地震用語

☆第6章　地震＆防災クイズ

★「表現力」や「自分で考える力」を育む

★「和のおけいこ」をわかりやすく解説

★　習っている子にも、これから習いたい子にも

＊きれいな字が書けるようになる
＊歴史や道具のあつかいかたがわかる
＊計画力・集中力・発見力などが楽しく身につく

書道とは「文字を書く」
これだけのことですが、
きれいな字を書くなかで
たいせつなことが学べ、
多くの力を身につけることができます。

◇◆◇　書道とは　◇◆◇

漢字やひらがなが読めなくても、
書道の魅力は海外の人を虜にしています。
海外の人たちは漢字の持つ意味を自分なりに解釈し、
それを表現する芸術と書道を
とらえているのでしょう。

書道は中国から日本にやってきました。
およそ1400年ぐらい前のことです。
中国では書道は身分の高い人が教養として
身につけるものと考えられていました。
日本人は「書道」をどのように
とらえていたのでしょう。

日本でも中国と同様、
教養として考えられていましたが、
日本では特に、
「文字は自分を写す鏡」「書は人なり」と
昔からいわれ、
きれいな文字を書く人は
尊敬に似たまなざしで見られていました。
パソコンやスマートフォンが
伝達手段の中心になると、
毛筆で文字を書く機会も
減っていることは確かですが、
きれいな文字を書く人への
尊敬のまなざしは消えません。

また、海外の人と同じに、
日本人にとり書道は表現をする芸術であり、
元気や優しさ、感動を多くの人に伝えることができる
日本の伝統文化です。

背筋をのばし、筆をとり、白い紙に向かう…。
集中して筆を進め、
表現するこの時間はたとえ短くとも、
何事にもかえがたい、
多くのことを教えてくれる
大切な時間になることでしょう。

◇◆◇　主な目次　◇◆◇

☆1章　もっと親しくなる!
書道を知る
＊　どうして書道を習うの?
＊　字がきれいになるだけでない!
こんな「力」も身につく
＊　文字の年齢は約3500歳!
書道の歴史を知ろう
・・・など

☆2章　スピード上達!
漢字の「基本のキ」を知る
＊　正しい姿勢・筆の持ち方
＊　筆の正しい運び方
＊　基本点画にトライ!
・・・など

☆3章　ステップアップ!
文字を書く楽しさを知る
＊　美しくて気持ちがいい!
美文字のヒミツを知る
＊　漢字力もアップする!
「分解」して「応用」
＊　上級　カッコいい文字に挑戦
文字に表情をつける
・・・など

☆4章　優美に、力強く!
「ひらがな」を知る
＊　ひらがなの由来
「ひらがな」と「漢字」は親子?
＊　書くポイント
「ひらがな」自慢になる!
＊　書いてみましょう
・・・など

☆5章　練習の成果!
熟語を書いてみましょう

★　鑑賞にやくだつ「全国日本庭園MAP」つき

★　浄土式、枯山水、書院造…時代で変わる鑑賞のコツ

★　野原の小川を示す「遣水」、
あの世を託した「中島」、
結界の役割を持つ「橋」…
構成要素の鑑賞のコツ

★　庭園の歴史と変遷、構成要素に託された意図を
写真と平易な解説で。
奥深い庭園の世界にご案内します。

◇◆◇　著者からのコメント　◇◆◇

「庭」とは、古くは祭祀や儀式を行うための
神聖な場所をさしたといわれます。
日本の政治はおもに天皇を中心とする
朝廷によって行われてきましたが、
まさに朝廷の「廷」は庭に由来するのです。
早朝、白砂を敷いて浄化された庭に皇族が集まり、
儀式を行ったことがその語源とされます。

いっぽう日本各地で発掘される
「環状遺跡」と呼ばれる巨石を円状に並べた
古代の遺構がありますが、
これらは古来、神が宿ると信じられてきた
巨石（磐座）を中心に古代人が祭祀を行った場所で
「にわ」と呼ばれていました。

京都のルーツ・平安京が開かれると、
皇居である大内裏に接して日本最古の
寝殿造り系庭園である神泉苑が作られますが、
この庭も儀式のための神聖な場所でした。
というのも泉があり、
古来泉はあの世とこの世の出入口と認識され、
魑魅魍魎（ちみもうりょう）が吹き出して
この世に天変地異や疫病をもたらすと
信じられたからに他なりません。

そこで天皇は、雨ごいなどの儀式を
この庭で行わせました。
つまり、民衆に害を与える魑魅魍魎を
コントロールする力こそ「王権」であり、
それができるからこそ天皇として君臨できるといった
寸法だったようです。

このように見てくると、庭とはただ単に
自然を楽しみ癒される対象というよりも、
むしろ日本人の精神の発祥に関わる神聖な存在であることが
垣間見えるのです。

本書は、従来の庭園のガイドブックに
数多く見られるような、
その造形的魅力の解説に加え、
さらにこうした庭園の本質的な意味について、
平易な文章でまとめたものです。

これまでの庭園の解釈に加え、
新たな視点をもって庭に対峙した時、
そこにさらなる魅力を感じていただければ、
本書のもくろみははたされたことになります。

◇◆◇　主な目次　◇◆◇

☆　第一章
時代ごとに見る日本庭園鑑賞のポイント
【時代ごとに見る庭園形式】
＜平安から鎌倉時代＞
＊　浄土式庭園の特徴を見る
＊　寝殿造り系庭園の特徴を見る
＊　枯山水庭園の特徴を見る
＜鎌倉時代から室町時代＞
＊　書院造り系庭園の特徴を見る
・・・など

☆　第二章
構成要素から見る日本庭園鑑賞のポイント
【庭園を構成する要素を見る】
＊　自然風景式庭園
＊　水
＊　石
【茶室の露地を見る】
＊　茶室の露地
・・・など

☆　第三章
庭園鑑賞の基本をおさえる
＊　庭園の発祥に深く関わる「他界」・「滅び」
＊　日本庭園の成立に欠かせない達人たち
＊　日本庭園のルーツは文学でもある
・・・など

※本書は2020年発行の
『日本庭園のひみつ 見かた・楽しみかたがわかる本 鑑賞のコツ超入門』
を新版として発行するにあたり、
内容の確認と必要な箇所の修正を行ったものです。

★　全15コースの行程を詳しく解説。

★　充実したハイキングをサポートします。

＊グルメ・宿泊
＊巨岩めぐり
＊四季の自然
＊筑波山神社

★　巻頭企画
見どころを動画で紹介!

◇◆◇　本書について　◇◆◇

大人から子どもまで楽しめるスポットが満載。
筑波山の魅力と人気の理由を紹介。

日本百名山でもある秀峰「筑波山」。
豊富な自然と変化に富んだハイキングコース。

筑波山神社、グルメ、パワースポット、温泉など、
その魅力を解説します。

◇◆◇　主な目次　◇◆◇

☆　巻頭企画
登山系YouTuber AYANENとのコラボ企画
＊　日本一低い百名山「筑波山」
その魅力を徹底解剖してきた!

☆　PART1
筑波山登山コースガイド
＜筑波山エリア＞
＊　御幸ヶ原コース
＊　白雲橋コース
＊　迎場コース
＜宝篋山エリア＞
＊　宝篋山マップ
＊　常願寺コース
＊　極楽寺コース
・・・など

☆　PART2
筑波山神社　〜悠久の歴史を今に伝える〜
＊　万葉集にも詠まれた神の山「筑波山」
＊　筑波山神社
＊　男体山本殿・女体山本殿
＊　筑波山神社境内
＊　境内ご利益スポット
・・・など

☆　PART3
筑波山パワースポットガイド
＜弁慶茶屋跡〜女体山＞
＊　弁慶七戻り・高天原
＊　母の胎内くぐり・陰陽石・国割り石
＜御幸ヶ原〜男体山＞
＊　ガマ石・セキレイ石
＊　紫峰杉・男女川の源流・大石重ね
＜登山コース内＞
＊　白蛇弁天・桜塚・男女川の水源
・・・など

☆　PART4
グルメ＆おみやげ全店ガイド
＊　山麓
＊　御幸ヶ原
＊　女体山・つつじヶ丘
＊　筑波山周辺
＜筑波山ホテルガイド＞
＜観光・施設ガイド＞
・・・など

☆　PART5
筑波山の自然図鑑
＜植物図鑑＞
＊　春の花
＊　夏の花
＜動物図鑑＞
＊　哺乳類・野鳥
・・・など

※ 本書は2020年発行の
『筑波山 徹底パーフェクトガイド この1冊で山歩きから観光まで!』
の内容の情報更新と加筆・修正を行い、
装丁を変更して発行したものです。